سليم بدون قلق

• قد 19, 2024

جميع الشوكولاتة غنية ، ولكن بعض المساعدة فقط للحرق السعرات الحرارية ونزول الوزن ، مثل تلك الموجودة في المنتجات الغنية بالكاكاو ، والتي تساعد على الحد من قلق للطعام.

هذا العلاج من لا أحد أكثر حمية ولد من التغذية البيولوجية ، التي أنشأها الطبيب دانييلا جاكوبوفيتش . قبل عشرين عامًا ، كان الأخصائي أول من اكتشف أهمية تناول الشوكولاتة في وجبة الإفطار.

مع هذا الإجراء ، المرضى الذين عانوا قلق تمكنوا من السيطرة على شهية وبدأوا يفقدون الوزن بسرعة. أكل الشوكولاته الداكنة بعد البروتينات من وجبة الإفطار ، فمن الأهمية بمكان أن لا تشعر بالرغبة الشديدة في فترة ما بعد الظهر.

شوكولاته مثالية لانقاص الوزن

إن زبدة الكاكاو التي تستخدم لصنع الشيكولاتة البيضاء حلوة وغنية جدا ، ولكنها لا تحتوي على فوائد لحرق السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن. الجزء المرير من هذه البذور هو المكون الرئيسي لفقدان الوزن.

يحتاج شريط الشوكولاتة الداكن إلى 80 جرامًا من الكاكاو ، في حين أن الأبيض لا يحتوي على الكاكاو ، ولكنه يحتوي على الزبدة والسكر فقط. وفي الوقت نفسه ، تحتوي شوكولاتة الحليب فقط على القليل من الكاكاو (20 ٪) ، والباقي هو السكر ودهون الحليب.

على الرغم من وجود الشوكولاتة بنسبة 99٪ من الكاكاو ، إلا أنها غير صالحة للأكل ، بسبب طعمها المر ، الذي يحتاج إلى التخفيف مع القليل من السكر والفانيليا و الليستين مادة دهنية .

بعد أن نقدم بعض التوصيات حتى لا يؤدي استهلاك الشوكولاتة إلى مشاكل في صحتك:

1. تناول الشوكولا في وجبة الإفطار (حتى لو لم تكن تستفزك)
2. يمكنك تناول هذا الكاكاو بنسبة 70٪ في أي وقت ، حتى لو كان لديك سكر
3. إذا كنت تعاني من الأرق ، تجنبه (قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن)
4. تعتبر شوكولاتة الحليب والشوكولاته البيضاء من الوجبات السريعة.

الشوكولاته مثالية لتاريخ أول ، بما في ذلك الخاص بك phenylethylamine ومن المعروف باسم الأمفيتامين الشوكولاته أو حب المخدرات. كما أن له تأثيرًا محفزًا ، مشابهًا للكافيين ، لمحتواه الثيوبرومين. وأنت ، هل ترغب في تضمين هذا الطعام في نظامك الغذائي؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: 8 طرق تساعدك في الحصول على نوم سليم ..! (قد 2024).