• قد 2, 2024

ما يولد لك المتعة؟ دون أن ندرك ذلك ، فإن أبسط الأشياء التي لدينا في حياتنا يمكن أن تعطينا الرضا العظيم ومساعدتنا على نسيان التوتر ، وكذلك تحسين نوعية الحياة.

وقد اقترحت العديد من الدراسات العلمية أن هناك أنشطة لصالح إنتاج الاندورفين ، والمعروف باسم هرمونات السعادة. في المعلومات المنشورة في هافينغتون بوست حدد بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك في العثور على رصيدك والاستمتاع بالحياة.

جدد نفسك بأشياء بسيطة!

1. تعليق على الفيسبوك. تحقيق في جامعة هارفارد إن التفاصيل التي تنبعث منها تعليقات في هذه الشبكة الاجتماعية تنتج متعة ، تشبه إلى حد كبير تلك التي حدثت أثناء العلاقات الجنسية أو تناول الطعام.
2. تذوق مشروبك الصباحي المفضل. دراسة منظمة القهوة الدولية والبن يحسن المزاج وينتج المتعة لأنه يزيد من مستويات الأندورفين ، والتي تمنع تطور المنخفضات.
3. استمتع برحلتك ننسى الإجهاد والتفكير في الأمور الإيجابية أثناء قيامك بالعمل.
4. ضحك. الضحك هو صاعق ممتاز للمتعة. روبن دنبار ، طبيب نفسي في أكسفورد يشير ذلك إلى أن الجهود العضلية التي تتم أثناء الضحك تزيد من الإندورفين ، مما يخفف الضغط ، ويحسن مزاجك ويقوي جهاز المناعة لديك.
5. استمع إلى موسيقاك المفضلة تحقيق نشر في المجلة الطبيعة العصبية ويوضح بالتفصيل أن المتعة التي يتمتع بها عند الاستماع للموسيقى تسبب إفراز الدوبامين.

للاستمتاع بمتعة لا تحتاج إلى ألف ساعة أو بذل جهد ، لأنه مع دقيقة واحدة يمكنك الاستمتاع بالتجارب الرائعة التي ستجعل يومك مميزًا ، مليئًا بالطاقة. ولكم ما يعطيك المتعة؟

الطب الفيديو: كيف أغير شكلي ومزاجي ١٨٠ درجه | متعبه الى حيويه | نورس ستار (قد 2024).