اليقطين يساعدك على فقدان الوزن

• أبريل 20, 2024

ال اليقطين هو الغذاء الذي بسبب انخفاض مساهمة السعرات الحرارية و الدهون من المستحسن تضمينه في بدل الإقامة وصفات ل تفقد الوزن .

كما يساعد على القضاء احتباس السوائل ويقلل قلق للأكل الحلو.

إنه مصدر ممتاز لل بيتا كاروتين إنه سهل الهضم ويساعد على تنظيم مستويات سكر في دم . بحيث يمكنك الاستمتاع بمزاياها ، GetQoralHealth توصي الوصفة التالية لـ تفقد الوزن مع اليقطين.

القرع توسكان خبز

المكونات

4 القرع المتوسط1 جرة الخرشوف1 كوب اوزو كامل1 ملعقة زيت زيتون2 فصوص ثوم مفرومة2 ملاعق كبيرة من الخبز المطحون بنكهة ½ كوب البارميزان الخفيفة2 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص1/3 من صلصة مارينارا ½ من جبنة موتزاريلا الخفيفة

إعداد

1. سخن الفرن 350 درجة مئوية. قطع اليقطين بالطول وإزالة البذور مع ملعقة. حجز اللب. انتشر ملعقة طعام زيت الزيتون على القرع وأخبز لمدة 10 دقائق.

2. يقطع اللب والخرشوف ، ويقدم في وعاء ويضاف الثوم. طهي هذا الخليط لمدة 5 دقائق حتى تنضج المكونات. تُرفع عن النار وتُضاف إليها قطع البردقان وفتات الخبز وجبنة البارميزان وصنوبر الصنوبر وصلصة المارينارا.

3. مع هذا الخليط ، املأ كل من القرع وتغطيته بملعقة من جبنة الموزاريلا. عد إلى الفرن واطهيه لمدة 20 دقيقة ، انتظر حتى تذوب الجبنة.

ال اليقطين إنه طعام مغذي جدا بالإضافة إلى مساعدتك تفقد الوزن يحسن قوتك العظمية ويمنعها شيخوخة . تضمينه في الخاص بك حمية !

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: مشروب الكركم السحرى للقضاء على دهون البطن بسرعة رهيبة -التخلص من الكرش نهائيا وانقاص الوزن (أبريل 2024).