• أبريل 26, 2024

وفقا ل منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة (الفاو) و الكينوا بل هو سوبرفوود ل desinflamar ال بطن . يحسن وظيفة الأمعاء الدقيقة و إعادة تعيين ال الزغابات المعوية .

هذا superfood لصالح العبور المعوي بسبب انخفاض مستوى prolaminas البروتين الذي يسبب التهاب ، فضلا عن وفيرة ليف لأنه يعني 6٪ من الوزن الكلي للحبوب.

وصفة لانقاص وزنه

المكونات: كوب من الماء أو الحليب ، كوب من الكينوا ، ضع الكينوا في إناء مع 2 1/2 كوب من الماء لمدة 5 دقائق ، وخفض إلى ينضج ، على غرار طبخ الأرز.

قل وداعا للالتهاب

يمكن تضمين هذا الطعام الفائق كجزء من نظامك الغذائي اليومي من أجل فوائده الغذائية والعلاجية.

ينصح بشدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ، والرياضيين ، وكذلك للتخفيف من مشاكل إنقطاع الطمث و إجهاد .

استعملي الكينوا مع الخضار المطهوة على البخار لمدة أسبوعين ، وقم بتحضير مخفوق الحليب بالكينوا مع كوب من الفراولة ، أو التوت الأسود أو التوت الطازج ، وقم بتحلية المزيج مع نصف ملعقة طعام من عشب الأغاف.

باتباع هذه التوصيات ستلاحظ الفوائد. ابتهج لاتباعه وشعور أبدا!