المزيد من الطاقة
أبريل 2024
هل شعرت أن كل شيء يدور حولك ، كما لو كان دوخة دائمة؟ قد يكون هذا أحد أعراض الدوار ، الذي يحدث بسبب مشكلة في الأذن الداخلية أو تلف المخيخ ، وفقًا المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة (المعاهد الوطنية للصحة) .
في مقابلة ل GetQoralHealth الطبيب روبين مورينو ، رئيس الرابطة المكسيكية لأمراض الأذن والأنف والحنجرة وجراحة الرأس والعنق ، يشرح أسباب الدوار:
وفقا ل NIH ، يوصي الخبراء من الأدوية إلى المناورات للحفاظ على التوازن ، ومع ذلك ، التغذية هو مفتاح السيطرة على أعراض الدوار.
جيني باتريزيا ، أخصائية تغذية ، أخصائية نفسية ومتعاونة في Huffpost Voces ، يقترح الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالملح والسكريات ، والتي يمكن أن تزيد من سوء الغثيان والقيء والتوهان والحركات اللا إرادية للعين والعرق.
ومع ذلك ، هناك مكونات أخرى يمكنك دمجها في نظامك الغذائي للحصول على نوعية حياة أفضل ، مثل ما يلي:
بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة ، يوصي المختصون بالحفاظ على الراحة والراحة عند ظهور أعراض الدوار. فضلا عن استئناف الأنشطة تدريجيا ، وتجنب التغييرات المفاجئة في الموقف وتجنب الأضواء الساطعة. وأنت تعرف نصائح أخرى لتقليل الدوخة؟