كل شيء يدور من حولك؟

هل شعرت أن كل شيء يدور حولك ، كما لو كان دوخة دائمة؟ قد يكون هذا أحد أعراض الدوار ، الذي يحدث بسبب مشكلة في الأذن الداخلية أو تلف المخيخ ، وفقًا المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة (المعاهد الوطنية للصحة) .

في مقابلة ل GetQoralHealth الطبيب روبين مورينو ، رئيس الرابطة المكسيكية لأمراض الأذن والأنف والحنجرة وجراحة الرأس والعنق ، يشرح أسباب الدوار:

وفقا ل NIH ، يوصي الخبراء من الأدوية إلى المناورات للحفاظ على التوازن ، ومع ذلك ، التغذية هو مفتاح السيطرة على أعراض الدوار.

جيني باتريزيا ، أخصائية تغذية ، أخصائية نفسية ومتعاونة في Huffpost Voces ، يقترح الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالملح والسكريات ، والتي يمكن أن تزيد من سوء الغثيان والقيء والتوهان والحركات اللا إرادية للعين والعرق.

ومع ذلك ، هناك مكونات أخرى يمكنك دمجها في نظامك الغذائي للحصول على نوعية حياة أفضل ، مثل ما يلي:

  1. موز
  2. الشوفان
  3. البطاطس
  4. عدس
  5. تركيا
  6. الحبوب الكاملة
  7. الأرز البني
  8. بروكلي
  9. سبانخ
  10. جزر

بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة ، يوصي المختصون بالحفاظ على الراحة والراحة عند ظهور أعراض الدوار. فضلا عن استئناف الأنشطة تدريجيا ، وتجنب التغييرات المفاجئة في الموقف وتجنب الأضواء الساطعة. وأنت تعرف نصائح أخرى لتقليل الدوخة؟
 


الطب الفيديو: {ركز في وسط}???? راح دوخ???? بس تشوف كل شيء حولك يدور؟؟؟ {قناه للتحشيش و العاب} اقره الوصف؟؟ (شهر اكتوبر 2020).