سمك

بانتظام عندما نضع الوزن بطريقة "لا يمكن تفسيرها" ، يمكن أن يكون ذلك بسبب مشاكل هرمونية. أساسا من درقي ، غدة تنظم وظائف التمثيل الغذائي من الكائن الحي. لهذا السبب ، نخبرك كيف تفقد وزنك إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.

وفقا للدراسات التي نشرتها المعهد الوطني للطب معظم حالات مشاكل الغدة الدرقية ، هم بسبب أسباب وراثية.

لتحقيق بتفقد الوزن مع هذا الشرط ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية باليود. هذه المادة تفضل الوظائف درقي .

هذه هي تلك التي نوصي بها:

 

سمك

الى جانب كونها غنية باليود كما أنه يحتوي على الفيتامينات A ، B و D ، ويحتوي على البروتين ، والذي يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.

 

عشب بحري

على الرغم من وجود نسبة عالية في اليود ، من المهم أن تستهلك بشكل معتدل. وإلا يمكن أن يعكس التأثير ويسبب التأثير المعاكس (زيادة الوزن). من المستحسن أن تستهلك في السلطة أو لمرافقته مع غيرها من الأطعمة.

 

الملح المعالج باليود

إذا استبدلنا الملح الذي نستهلكه بانتظام بالملح المعالج باليود ، فنحن نساهم في جسمنا كمية اليود اللازمة يوميا. رشة واحدة من هذا النوع من الملح كافية.

 

السبانخ والجرجير

كل من الخضار لديها نسبة عالية في اليود والحديد الذي يجلب فوائد للدفاعات.

هذه الأطعمة سوف تساعدك على فقدان الوزن إذا كان لديك مشاكل مع الغدة الدرقية . أنها توفر مادة تحتاج إلى إنقاص الوزن.

 

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون


الطب الفيديو: شاهد متعة صيد السمك فى ايام الشتاء مباشر (مارس 2024).