النظام الغذائي السليم يحسن صحة الجهاز الهضمي

• قد 6, 2024

معظم الناس يربطون حمية يشفى عادات الأكل رتيبة ، غير مشوق وغير كافية. بعض أكثر الأعذار شيوعًا لعدم اتباع النصيحة التغذية هو عدم وجود الوقت ، من الإرادة والاضطرار إلى وضع الأطعمة المفضلة جانبا.

ليس من السهل تغييره عادات الأكل لأنه ينطوي على تغيير العادات المعمول بها مع مرور الوقت. الحفاظ على تغيير هذا السلوك صعب ويتطلب حافز السيطرة على سلوكنا ودعمنا من الأصدقاء والعائلة ، وفقا ل مجلس معلومات الغذاء الأوروبي.

في هذا المعنى ، فإن التغذية كيلوغ في معهد التغذية والصحة ، كارمن هارو ، يشرح في مقابلة مع GetQoralHealth كيف نحقق اكتساب عادات الأكل من اجل الخير صحة الجهاز الهضمي :

تغيير عادات هذا يعني معرفة الطعام الذي يمكنك اختياره ، وعدد قطع الفواكه والخضروات التي يجب عليك تناولها كل أسبوع ، مع معرفة كيفية تحديد دهني وتقييد استهلاكهم ، بالإضافة إلى الطرق المختلفة لطبخها ، لمعرفة أي منها سيساهم بشكل أقل السعرات الحرارية .

يمكن القول أن وجود عادات الأكل الصحة هي مثل نمط الحياة ، وهذا هو السبب في أن أولئك الذين تعلموا ذلك في المنزل منذ الطفولة لديهم خبرة جيدة البرمجة الأيضية والباقي يجب أن نتعلم ونصبح مدركين للإجراءات التي يجب أن نتخذها كل يوم والتي تسمح لنا بتحسين النظام الغذائي.

تذكر أن الكثير من الخاص بك عادات تأتي من الجانب العاطفي ، من نقص المعلومات ، من البيئة الخاصة بك ومن الحاجة إلى وجود الوزن المثالي . لذلك من الضروري أن يقدم لك أخصائي إرشادًا فرديًا حتى يتم تحديد ساعةالعادات الغذائية اذهب وفقا لنمط حياتك.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة