وجود الدوالي يشير إلى إصابة الأوعية الدموية

• أبريل 29, 2024

ال várice ق القبيحة الأوردة زرقاء أو ضاربة إلى الحمرة تظهر على الساقين ، خاصةً النساء. وهي مشكلة وراثية ، ومع ذلك ، فإن أحد الأسباب الرئيسية لمظهره هو وجود اضطراب الدورة الدموية .

أعراضه الرئيسية هي ألم , تعب , ضعف في الساقين ، بعد المشي أو الوقوف لبعض الوقت. تظهر على شكل "العناكب" الحمراء الصغيرة على الساقين ، في الحالات القصوى الوريد يتفوق في بشرة . GetQoralHealth توصي العادات التالية لتجنب وعلاج الدوالي .

1. تفعيل ساقيك: ال نمط الحياة المستقرة يزيد من خطر المعاناة الدوالي بالمقارنة مع أولئك الذين لديهم حياة نشطة. إذا كنت تقضيه في المكتب ، خذ بضع دقائق لتحريك أصابع قدميك ، ثني وتوسيع رجليك. حاول المشي قليلاً كل ساعة.

2. ارفع ساقيك: ال الدوالي هم الأوردة ضعفت ، لذلك يجب عليك المساهمة في تقويتها. رفعها فوق مستوى الوركين ووضعها على وسادة.

3. قل نعم إلى اليوغا: هذا الانضباط يساعد على تخفيف الانزعاج من الدوالي . الاستلقاء على ظهرك ، ورفع قدميك إلى ذروة الكرسي ، والتنفس ببطء من خلال الأنف. هذا سوف يساعد على تحسين الخاص بك تداول .

ال الدكتور خوان خوسيه منغوال يشرح في الفيديو التالي ما هي الدوالي :

4. التدليك الصحي: ضع قدميك على وسادة ، في هذا الوضع أعطِ نفسك تدليكًا لطيفًا وضربات خفيفة من الكاحل باتجاه العجل. تجنب تطبيق الكثير من القوة ، قد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية.

5. قم ببنائها: تراجع ساقيك في الماء الساخن ، ضع ضغط على المنطقة المصابة ، لا تضغط. دعونا نقف دقيقتين. ثم تطبيق ضغط ولكن الآن الماء البارد. بالتناوب لمدة 10 دقائق ، ينتهي بالضغط البارد.

ال الدوالي ليس فقط أنها القبيحة ، فهي انعكاس لمشكلة الصحة أن عليك الحضور في الوقت المناسب لتجنب المضاعفات. اتبع هذه التوصيات ولا تنسى استشارة طبيبك.