متلازمة ما بعد العطلة تولد الغياب

• أبريل 26, 2024

ال عمليات تكيف تختلف وفقا لخصائص شخصية ومن الحالة البدنية لكل فرد ومع ذلك ، فهناك اختلافات مهمة دائمًا تقريبًا من شخص لآخر في سرعة العملية.

نحن نذهب من خلال عملية التكيف قبل أي تغيير النشاط الذي يواجه. عندما نبدأ تكيف إلى عادة من الأداء البدني ، وتغيير الجدول الزمني ، وهو جديد النشاط المدرسي أو عمل .

ال بعد متلازمة إجازة يشير إلى حالة إزعاج معمم يؤثر بشكل خاص على بعض الناس، ويرتبط بالأيام الأولى من التأسيس في نشاط العمل بعد فترة العطلة .

تشير التقديرات إلى أن التاثير يتجاوز 65 ٪ من الأفراد ، حيث يتم زيادة بعض الأمراض الجسدية أو العقلية في بداية فترات العمل . هذا التأثر يتذبذب بين سبعة وعشرة أيام في وقت لاحق وأسبابه الغياب .

تظهر الأعراض تعب , نقص الشهية , نعاس , آلام في العضلات ، والتأثيرات المعدة والأرق . إلى جانب التهيج ، القلق، الحزن، صعوبات ل تركز و تثبيط .

احتلت الزيادة في وتيرة حدوث هذه الظاهرة استراتيجيات مختلفة لمواجهتها بنجاح أكبر.

لمنع آثار هذا أعراض من المستحسن:

1. قبل يومين من العودة إلى نشاط العمل عليك أن تحاول القيام بأنشطة مماثلة في الأداء البيولوجي التي ستواجه في روتين العمل . ساعات من اليقظة والنوم ، وأنشطة الطلب الفكري ، والغذاء في الساعات المعتادة من أيام العمل .

2. الاعتراف بأننا نمر بظروف عاطفية أو جسدية غريبة.

3. reqorporation التدريجي للأنشطة. حاول العودة بنفس الإيقاع الذي به عمل ، من المرجح جدا أن تولد فقط إحباط لديه نوع من VPS لذلك ، من المهم الانضمام إلى الأنشطة تدريجيا ؛ خطة واضحة لأنشطة كل يوم ووضع أهداف قابلة للتحقيق ، لا يلبسها اليأس ، واعتنوا بالاهتمام والجديد المهام مع الصبر والمثابرة .

ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو في النفس ، بل هو مهمة لتلبية الأسباب التي تجعل عمل وإعادة تقييم أهمية ما نقوم به.