السمنة ، وباء جديد في مكسيكو سيتي

• أبريل 27, 2024

أصبحت السمنة والوزن الزائد وباء بالنسبة لمكسيكو سيتي ، وهذا يشير إلى وزارة الصحة في DF ونفس الشيء الذي أكد على أن كل واحد من كل عشرة من السكان يعاني من هذه المعاناة. لهذا السبب ، من المهم وجود إجراءات تساعدنا منع السمنة.

الخطر الرئيسي لهذه المشكلة ليس فقط جسديًا ، ولكنه يفجر الأمراض التنكسية المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، التي تحتل المركز الأول في الطلب على الخدمات في المستشفيات ، وعلى الرغم من اختلاف الأوبئة الأخرى التي يموت فيها الناس على الفور ، السيناريو في هذا الموضوع على المدى الطويل.

من خلال الصحيفة نجارة، أرماندو أهويد أكد رئيس الوكالة أن 40٪ من ميزانية السكرتارية ، حوالي ثلاثة مليارات بيزو ، تُستخدم لرعاية الأمراض التي يسببها الوزن الزائد. نفس هذا التقدير ، أنه في أقل من عشر سنوات ، ستكون الخدمات الصحية غير كافية لإعطاء الاهتمام الذي يتطلبه السكان.

لهذا السبب، GetQoralHealth يقدم لك بعض التوصيات التي المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي بهدف منع السمنة وزيادة الوزن:

1. 30 دقيقة من التمارين ، ثلاث مرات في الأسبوع. معظم وقتنا الحر يقضي في مشاهدة التلفزيون. النشاط الذي يكون فيه حرق الطاقة شبه معدوم. التوصية الأساسية هي 30 دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن النشاط البدني اليومي أفضل بكثير.

2. اكتشاف وتوازن الطعام. تعلم ما يوفره كل طعام أو بروتين أو كربوهيدرات أو فيتامينات هو الأساس لنظام غذائي متوازن.

.3 ﻗﻢ ﺑﺎﻟﺨﺒﺰ ، أو اﻟﻐﻠﻲ ، أو اﻟﺸﻄﻒ ، أو ﻃﻬﻲ ﻓﻲ اﻟﻤﺎﻳﻜﺮوﻳﻒ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻲ.

4. إعطاء نكهة الطعام الخاص بك عن طريق المكونات مثل المارغرين أو حار. حقيقة أنهم بصحة جيدة لا

هذا يعني أنها يجب أن تكون أقل جاذبية.

برامج مثل نقل أو الإشارة الغذائية ، هي جزء من توليد ثقافة للوقاية من السمنة والوزن الزائد ، ولكن يجب أن يبدأ العمل الحقيقي في المنزل. تعلم أن تعتني بنظامك الغذائي وبالتالي عائلتك.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من المعلومات ، يرجى زيارة: www.excelsior.com.mx

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (أبريل 2024).