• أبريل 29, 2024

يمكنك أن تنفق ما تشاء على الكريمات والعلاجات ، ولكن إذا لم يكن لديك نظام غذائي متوازن ، فمن المحتمل أن يكون لديك البثور والبثور والتجاعيد العرضية. لن ترى بشرتك مثل نماذج المجلة.

تحقيق في الأكاديمية الأمريكية لأطباء الجلد يشير إلى أن هناك أطعمة تحسّن البشرة لمغذياتها التي تحتوي عليها وإذا أكلت يومياً ، ستنعكس النتائج في وقت قصير.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 10 أشياء تعمل على تحسين بشرتك خلال شهر

"أنت ما تأكله" لذا استفد مما يلي الأطعمة التي تحسن الجلد وتبدو مشرقة.

تغذي بشرتك من الداخل

بروكلي

يحفز إنتاج الإنزيمات التي تحمي وترطب البشرة. ووجد الباحثون في جامعة جونز هوبكنز أن الجلد المعالج بهذا الغذاء يحتوي على احمرار وتورم أقل بنسبة 38٪.

فاكهة حمراء

التوت والفراولة ، العليق والخوخ تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تترجم إلى فوائد متعددة لتعزيز تجديد الخلايا ومنع الشيخوخة المبكرة.

الطب الفيديو: الأطعمة المهمة لنضارة البشرة - رند الديسي - تغذية (أبريل 2024).