• أبريل 29, 2024

وفقا لخبير التغذية الطاقة مونتسي برادفورد ، الكائن البشري هو الثدييات الوحيد الذي لم يفطم بعد.

صحيح أن حليب البقر غني جدا بالبروتين لنمو العظام: في شهرين ، يكون العجل كبير تقريبا مثل أمه "

لكن هذا المتخصص يسأل أكثر من 10 كتب حول تغذية المسؤول ، هل من الضروري بالنسبة لنا لمواصلة الاستهلاك الألبان في سن الرشد؟

الحليب باعتدال

دراسة كلية الطب ، جامعة هارفارد أثار الإنذارات بنشر دليل على المنتجات المناسبة ل حمية صحية حيث لم يتم تضمينها الألبان .

شرب أو عدم شرب كوب من الحليب يوميا؟ لاستهلاك أو لا الزبادي الطبيعي أو الجبن لذيذ المصنوعة يدويا؟ ما يبدو أن الخبراء يقولون لنا هو أن إساءة من الألبان يمكن أن تجلب لنا المزيد من المشاكل الصحة ما نفكر.

مع الأخذ بعين الاعتبار نصيحة هؤلاء الأخصائيين ، في GetQoralHealth نخبرك ما هي الأشياء الثمانية التي تحدث في أجسادنا إذا كنا نسيء استعمالها الألبان :

1. إضعاف الكلى وإنتاج مخاط زائد. وفقا لمونتس برادفورد ، "لهذا السبب هناك الكثير من الأطفال الذين يعانون دائما من البرد ، أو مع ألم في الأذن."

2. تضخيم الأمعاء ولا تفضل الهضم الجيد.

3. تقليل درجة حرارة الجسم.

4. أنها تنتج مشاكل الامتصاص والغازات.

5. الميل إلى السرطان. وفقا لعلماء من مدرسة هارفارد الطبية ، ارتفاع استهلاك الألبان يمكن أن تزيد من فرص المعاناة سرطان البروستاتا أو المبيضين.

على أية حال ، يوصون باستبدالها بالخضار بفول الصويا والفاصوليا والمكسرات والخضار الورقية الخضراء وبعض أنواع الأسماك لإنتاج الكلسيوم أننا نحتاج يوميا بدلا من الألبان ، والتي لديها مستويات عالية من الدهون المشبعة والمكونات الكيميائية.

6. مشاكل الكوليسترول. في حالة الأجبان ، وخاصة الحليب الخام ، هناك فائض من الدهون المشبعة والكولسترول. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم نسبة عالية من صوديوم . هم مضخة ل حمية لأنه يجعلك تكتسب وزنا.

7. تؤثر على السائل المنوي. من ناحية أخرى ، فإن الباحثين من كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد وأظهرت أن المنتجات الألبان كلها تؤثر سلبا على نوعية هذا السائل.

شملت الدراسة بيانات على 189 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 19 و 25 سنة وتكشف أن الرجال الذين يستهلكون 3 حصص من منتجات الألبان الكاملة - على سبيل المثال ، 3 أكواب من الحليب - لديهم المني مع نوعية أقل بنسبة 25 ٪ من أولئك الذين يبقون على هذه المنتجات من أصلهم حمية .

هذا يمكن ان يعزى الى حقيقة ذلك هرمون الاستروجين ، هرمون الإناث بامتياز ، موجود في حليب البقر.

8. أنها تزيد من الوزن. في حالة الزبادي ، حتى تلك التي يتم الإعلان عنها منخفضة السعرات الحرارية ، إذا استهلكت بكميات كبيرة يمكن أن يزيد وزنك.

ويقول الكثير من المتخصصين ، يضيف الكثير من اللبن السعرات الحرارية اضافية. متوسط ​​كمية السكر في اللبن 6 ملاعق صغيرة؛ عندما تحصل على الكثير من السكر ، وهذا يأخذ المنافع الغذائية بعيدا عن الغذاء.

تذكر أن "لا شيء كثير ، كل شيء بالقياس" ... حتى عندما نتحدث عن منتجات الألبان اللذيذة.

الطب الفيديو: مصل الحليب اكسير الشباب/ الدوام على شربه باعتدال يكسبك صحة وجمال ورشاقة (أبريل 2024).