انقاص الوزن ، وممارسة

• أبريل 26, 2024

إذا كنت تتساءل عن أفضل طريقة لفقدان الوزن ، فقد تكون قد تلقيت الإجابة: Make ممارسة . حتى لو كنت تظن أنها مبتذلة ، فإنها لا تفشل أبداً في إعطاء نتائج ؛ انها فعالة للغاية.

من ناحية أخرى ، مثل الوجبات الغذائية ، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول ممارسة وفقدان الدهون. كدليل هنا بعض الأشياء الأساسية التي يجب أن تعرفها عن كيفية فقدان الدهون أثناء التمرين.

يمكنك فقدان المزيد من الدهون عند إجراء تمرينات عالية الكثافة ، مثل تدريب الأثقال أو تمرينات الدراجات ، لأن هذه الدهون تحرق الدهون أكثر.

تمكن من حرق الدهون

اعتقاد شائع آخر هو أن فقدان الدهون يعني فقدان الوزن. أولاً ، يجب أن تعرف كيف يعالج الجسم تخزين الطاقة.

عندما مستوى جلوكوز في الدم منخفض ، تسترد الخلايا الدهنية لاستخدامها كوقود. هذا هو ما يسمى حرق الدهون.

بعد حرق كمية كبيرة من الجلوكوز ، تحرق الدهون في جسمك أيضًا جلوكوز في الدم منخفضة. لذلك ، ليس من الضروري حقاً حرق الدهون ، ولكن الحصول على توازن الطاقة.

الطب الفيديو: تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 1 من 5 (أبريل 2024).