السيطرة على القلق

عندما اريد السيطرة على وزني أو أقترح على إسقاط الوزن الزائد أنا دائما أكمل حمية جيدة مع التمرين ، ومؤخرا اكتشفت أن الدمج زبادي على الطريقة اليونانية في حميتي أحصل على نتائج أفضل وأسرع.

على الرغم من أنني أميل إلى عدم تحمل اللاكتوز ، chobani اعجبني كثيرا ، لأن الحليب الذي يحتوي عليه نقي وخال من الدهون. اكتشفت ذلك يحتوي على أقل مصل ولكن لديها ثلاث مرات أكثر من الحليب ، ثم يعطيني البروتين الذي أحتاجه للحصول على الطاقة الكافية أثناء اتباع نظام غذائي.

 

السيطرة على القلق

من الشائع جدا أن نبدأ كل شيء عندما نذهب على نظام غذائي ، وأوصوا في كل مرة كان القلق من تناول الكربوهيدرات مثل الخبز والرقائق أو الحلويات ، وسوف تأخذ جزءًا من زبادي على الطريقة اليونانية و ... نعم ، إنها تعمل!

 

يمكنك الحصول على نتائج في صالة الألعاب الرياضية

بعد شهر ونصف من الروتين في صالة الألعاب الرياضية ، بين القلب وبعض الطبقات ، لاحظت أنه بالإضافة إلى التنزيل ، الجلد يبدو حازما وبدأ العمل في جسدي.

 

يمكنك التحكم في الشهية

يجب أن تعرف ذلك عندما تفعل ممارسة من الطبيعي أن تكون أكثر جوعًا ، ولكن الشيء المهم هو أن تصل إلى مستوى ما نأكله.

لقد أوصيت أن تأخذ كوبين من لبن الشوباني الطبيعي في اليوم ، خصوصا في الصباح والليل. لأن هذه الطريقة لدي شعور بالامتلاء وأنا أتحكم في نظامي الغذائي بشكل أفضل خلال اليوم.

أيضا ، هذا الطعام أستطيع الجمع مع الفواكه والحبوب والبذور وحتى في سلطاتي. إذا جربته ، فأنا متأكد أنك ستحبه كثيرًا.


الطب الفيديو: تمرين"كيف تسيطر على القلق" رائع جدا د.ماهرالعربي (يوليو 2024).