• قد 23, 2024

هل تشعر أن عملك يستوعب حياتك الشخصية وفي أي لحظة يمكنك أن تنفجر؟ عندما يتعرض الشخص لضغط مزمن يمكن أن يعرض صحته للخطر ، حيث أنه يسبب الإرهاق والإحباط وخيبة الأمل.

وفقا لأرقام من المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) ، في المكسيك ، تشير التقديرات إلى أن 75 ٪ من الموظفين يعانون من الإجهاد المتصل بالعمل ، أعلى من الصين والولايات المتحدة ، ولكن كيفية التعرف على أن الشخص يعاني من متلازمة الإرهاق؟

تحديد ما إذا كنت في الإحصاءات!

وفقا للمعلومات المنشورة في The Huffington Post ، الإجهاد المزمن هو جزء من المهن التي تهدف إلى تقديم المساعدة أو الخدمة ، وأكثر العلامات شيوعًا لتحديدها هي:

1. ليس لديك توازن في حياتك تشعر أن كل شيء خاطئ ، عليك أن تخصص كل وقتك للعمل وأن تنسى نفسك.
2. مزاج سيء طوال الوقت. لا تستمتع بأي نشاط لأن كل شيء يبدو خاطئًا أو أنك غاضب أو غاضب أو محبط أو قلق في كل الأوقات.
3. أنت تحارب العالم. لا يشعر الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن بدعم الآخرين ويعتقدون أن الجميع ضدهم.
4. نقص الإلهام إنه مفتاح الإرهاق ، لأن جسمك وعقلك تعبان من توليد الأفكار ونقص الطاقة.

وفقا لباحثين من مايو كلينك إن العوامل التي تحفز الإجهاد المزمن هي عدم السيطرة ، وتوقعات العمل غير الواضحة ، وبيئة عمل غير منتجة ، وزيادة في وظائف العمل ، وعدم وجود دعم اجتماعي ، واختلال ملحوظ بين العمل والحياة الشخصية.

إن خيار منع متلازمة الإرهاق من التأثير على حياتك هو تحليل موقفك ، البحث عن الدعم المهني ، التمرين ، تحليل أهدافك وتوقعاتك واستئناف شغفك. وأنت ، هل شعرت بالضغط المزمن؟

الطب الفيديو: الإحصاء وعلم الأوبئة في الصحة العامة (قد 2024).