الأطعمة التي تعمل على تحسين مزاجك

• أبريل 25, 2024

عند تخطيط القائمة للاحتفال ، يتم أخذ عدد كبير من المعايير في الاعتبار ، مثل تفضيلات كل من الحضور ، التكاليف أو الأوقات ، وصعوبة إعداد كل طبق. ومع ذلك ، لا يغيب عن البال دائمًا أن ما يؤكل يمكن أن يؤثر على الصحة فحسب ، بل والصحة أيضًا. حالة نفسية وفي الطريقة التي تعيش بها الاجتماعات.

أدريانا أورتيمبرغ مؤلف الكتاب مطبخ السعادة من الافتتاحية اورانو تقدم أربع توصيات تساعدك على جعل تجربة الجلوس على الطاولة تجربة ممتعة ، ليس فقط بالنسبة للمضيفين ، ولكن أيضًا لجميع الذين يشاركونهم الاحتفال.

1. الأطعمة لتحقيق مزاج جيد. لبدء مجموعة جيدة من الفواكه والماء من جامايكا ؛ ستكون هذه بداية ملوّنة توقظ كل الحواس. للمرة الثانية ، سلطة أعدت مع الأوراق الخضراء والتي تنبت. طبق قوي ، خيار رائع هو تقديم بوفيه لكل واحد من الضيوف لاختيار الطبق ، والذي يمكن أن يشمل الخضراوات المشوية ، البروشيت المشوي والأرز والهليون المقلي ، من بين العديد من الخيارات الأخرى.

2. الغذاء لتجنب الحزن والكآبة. الكثير لاستعادة أو تعزيز حيوية ، وتشمل في النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة الطازجة والطبيعية مثل السلطة ، carpaccios الخضار والكوكتيلات من الفواكه الطازجة والعصائر.

3. ما الأطعمة تزيد من المزاج السيئ؟ لرعاية جهازك العصبي ، تجنب المنتجات التي لها مساهمة عالية من السكريات: النوجا ، الكوكيز ، الحلويات ، الحلويات المصنعة ، وما إلى ذلك. من المهم أيضا أن تشرب باعتدال كل من الخمور و المقطر ، حيث أن الزائد هو مثبطات للجهاز العصبي.

4. الأطعمة التي تنتج الرفاهية. إذا كان ما تريده هو أن تملأ نفسك بالطاقة ، فإن أفضل خيار هو الأطعمة الطبيعية والطازجة والجودة. على سبيل المثال ، ثمار الموسم. يجب على المرء أن يكون حذرا في استهلاك السلع المعلبة ، والمعلبات ، والمواد المضافة ، والمنتجات المجمدة أو التي تحتوي على الكثير من السكر والملح والدهون.

في حين أن الاحتفال يعزز الفائض ، فمن الضروري أن تعكس أن بعض الأطعمة قد تؤثر على حالة نفسية والصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه ، في الواقع ، هي فرصة للالتقاء مع الأشخاص الذين نحبهم والذين نرغب في مشاركة المسرات الطهي لهم.