مثالية لبدء يومك؟

• أبريل 27, 2024

"تناول وجبة الإفطار كملك ، وتناول الطعام كأمير وتناول الطعام كمتسولين". ما مدى حقيقة وجود هذا القول الشائع؟ وفقا لدراسة أجرتها امبريال كوليدج لندن ، يمكن للافطار المغذي والمتناسب يمكن منع الرغبة في تناول وجبة خفيفة طوال اليوم.

أخرجه الخبير توني غولدستون ، وكشف البحث أن تخطي الوجبة الأولى في اليوم يمكن أن يتسبب في أن ينتج الدماغ ميلاً نحو الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. ما يصبح عائقًا إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن.

هناك ما لا نهاية لوجبات الإفطار المغذية. ومع ذلك ، فإن دمج حلوى أو طعام حلو لهم لن يؤدي فقط إلى إحياء يومك ، ولكنه سيوفر لك الطاقة اللازمة لكي تكون نشطًا.

يمكن الحصول على السكر بعدة طرق. سبيل المثال ، في الفاكهة. لذلك، GetQoralHealth يقدم سبعة خيارات الحلوى منخفضة السعرات الحرارية لوجبة إفطار مغذية. تحقق من معرض الصور لدينا!