• قد 5, 2024

هل تشعر بالإرهاق وضيق في صدرك؟ ربما لا تعرف كيف تعبر عن عواطفك ، مما يقلل من صحتك ونوعية حياتك ؛ ومع ذلك ، هناك علاج يسمى التهوية العاطفية التي تساعدك على توجيه مشاعرك.

العالمة النفسية سيارا مولينا في مدونته النفسية النفسية ، أن التهوية العاطفية تساعد على التعبير عن المشاعر والعواطف المكبوتة ، التي تحدث تأثيراً على الصحة البدنية والعقلية للناس.

يقول المتخصص أنه عندما لا يعرف الشخص كيف يعبر عن عواطفه ، فإنه يتم حجبه داخل أو يكون ضعيف التوجيه ، مما يؤدي إلى ظهور مضايقات جسدية مثل المرض والألم.

وهذا هو السبب الذي يجعل الناس ، مع العلاج بالتهوية العاطفية ، قادرون على التعبير عن أنفسهم بحرية والسماح للعواطف السلبية بالتدفق الذي يمنع الرفاه البدني والعقلي الكافي.

وفقا للمعلومات المنشورة في الصحيفة البلد استخدم بعض علماء النفس أسلوب التهوية العاطفية لحضور أقارب ضحايا هجوم 11 مارس 2004 في مدريد وتجنب الصدمات في المستقبل.

كيف تعبر عن العواطف بشكل صحيح؟

من أجل القضاء على جميع المشاعر السلبية الداخلية الخاصة بك واستعادة رفاهيتك ، واختيار الشخص الذي هو من ثقتك الكاملة للتنفيس والتحدث عن كل ما يرثى لك.

في حال كنت لا تشعر بالثقة في كشف مشاعرك مع شخص تعرفه ، اذهب مع أخصائي في الموضوع ، مما يساعدك على توجيه هذه المشاعر دون الحكم عليك أو مساعدتك على تحديد سبب المشاكل التي تضر بصحتك.

هناك خيار آخر هو كتابة مفكرة لتكون تهديتك العاطفية. البلازما جميع أفكارك ، العواطف ، والمشاعر بالنسبة لك لإدراك أسباب الانزعاج الخاص بك. وأنت ، هل تمارس بالفعل تهتك العاطفي؟

تابعنا في "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "،" sans-serif "؛ اللون: # 333333"> ، "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth على Facebook و" Arial "و" sans-serif ""> YouTube

الطب الفيديو: بعض الحيل النفسية لتكون شخص ساحر وجذاب (قد 2024).