5 أعراض الإجهاد العضلي

• أبريل 20, 2024

الإجهاد العضلي يحدث عندما يتم التغلب على الحمل أو التوتر الذي يقاوم منطقة معينة من الجسم لأسباب مختلفة. مما قد يتسبب في حدوث إصابة مؤقتة أو دائمة أو على المدى الطويل.
 

وفقا للخبير أنطونيو باربوسا ، أخصائي في الطب وأخصائي في الطب الرياضي وإعادة التأهيل البدني ، ومدير مركز التأهيل البدني المتكامل ، بعض الأسباب التي يمكن أن تنتج الإجهاد العضلي هي:

1. قم بإجراء تمرين بطريقة غير صحيحة.

2. إجهاد العمل. حيث يكون لدى الشخص نشاطًا احترافيًا وراء الشاشة ، وهي حالة تنتج وضعًا سيئًا.

3. دفع كائن يتجاوز قوتنا.

4. الاصابة القديمة. هذا إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح يمكن أن تولد ضغط المقابل من العضلات التالفة.

5. سوء استخدام الحذاء. خاصة عندما نتحدث عن استخدام الأحذية المنخفضة لعدة ساعات. خصوصا ما يشير إلى وتر نعل القدم الذي يمكن أن يعاني أيضا من الإجهاد العضلي.

وهكذا ، يمكن لكل منطقة من أجزاء الجسم أن تقدم هذه الحالة المرضية ، إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى آفة في العمود الفقري الظهري ، من الورك ، للمفصل ، حتى تصل إلى عدم القدرة على تحريك المنطقة أو الطرف.

طرق علاج ومنع الإجهاد العضلي هي:

1. تغيير الموقف. إذا كنت تعمل أمام جهاز كمبيوتر ، يجب دعم الأسلحة على المكتب حتى مستوى المرفقين.

2. هل تمارين التمدد.

3. إذا كنت تعاني من الإصابة بالفعل ، يمكنك علاجها من خلال إعادة التأهيل.

هنا من المهم أن لا تقوم بتدليك قوي أو عميق ، كما يقول الخبير باربوسا بعد التحسن يمكن أن يضر الألم في العضلات. تذكر ، صحتك في يديك. انتبه!

الطب الفيديو: ضمور العضلات: لا تتجاهل 8 علامات مبكرة! (أبريل 2024).