• أبريل 26, 2024

دوره في حياتنا يتجاوز تلبية الحاجة. يسمح لنا الطعام بمحاربة العدوى التي يمكن أن تضر بصحتنا الجسدية والعاطفية.

تأثيرها قوي لدرجة أنها يمكن أن تؤثر على مزاجنا ، وفقا لدراسة أجرتها جامعة وارويك في المملكة المتحدة ، التي تنص على أن تناول 7 حصص يومية من الخضار أو الفواكه يساعد على الحفاظ على مستويات أعلى من السعادة والصحة العقلية.
 

قد تكون مهتمًا أيضًا: 7 الأطعمة التي يشفيك

الصحة التي تدخل عن طريق الفم ...

أصبح الغذاء ، على نحو متزايد ، خيارًا طبيعيًا لمكافحة الالتهابات. نقدم بعض منهم!

1. الثوم وفقا لدراسة لل جامعة ولاية واشنطن ، الثوم يساعد على مكافحة الالتهابات المعوية الناجمة عن الطعام ، لأنه يقضي على البكتيريا مثل Campylobacter jejuni ، المسؤولة عن معظم حالات العدوى.

2. الزنك (المكسرات ، المأكولات البحرية ، منتجات الألبان). يساعد الزنك في مكافحة العدوى عن طريق موازنة استجابة جهاز المناعة ، وفقًا لدراسة أجراها دارين كنول ، أستاذ الصيدلة والطب الباطني لل جامعة ولاية أوهايو.

3. العنب البري . هذا مضادات الأكسدة يحتوي على proanthocyanidin التي تساعد على تثبيط عمل fimbrias ، الزغابات التي تستخدمها البكتيريا مثل Escherichia coli (E. coli) إلى التمسك واستعمار الأنسجة داخل جسم الإنسان.

هذه القدرة من E. كولاي لتعلق بها fimbrias إلى جدران المثانة مسؤولة عن ما يقرب من 80 ٪ من التهابات المسالك البولية في النساء ، وفقا للطبيب. أمادو بشارة ، رئيس وحدة قسم المسالك البولية في مستشفى "كارلوس دوراند" في مدينة بوينس آيرس ، وأستاذ جراحة المسالك البولية في جامعة بوينس آيرس.

النظام الغذائي المتوازن لا يسمح لك بمكافحة العدوى فحسب ، بل يساعدك أيضًا على تحسين مظهرك ، وإبطاء عملية الشيخوخة ، والشعور بمزيد من الطاقة الكاملة للقيام بأنشطتك اليومية.