وداعا للتعب بشكل طبيعي

• أبريل 29, 2024

يؤثر التعب علىنا بشكل مختلف في الموسم الحار ، ولكن يمكننا محاربته مع العلاجات المنزلية. لا يهم إذا كان لدينا التعب هو بدني أو عقلي ، سيكون هناك دائما بعض الطعام الذي يساعدنا على استعادة الطاقة وإنهاء يومنا بشكل أفضل.

هذه بعض الأطعمة التي يمكننا تضمينها في نظامنا الغذائي والتي ستساعدنا في مكافحة التعب بشكل طبيعي.

الجينسنغ
 

هذا النبات يعطي جسمنا العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعدنا على تحسين كفاءة التفكير والتركيز والذاكرة وتحسين التحمل البدني.
 

يمكننا إعداد شاي الجينسنغ عن طريق غلي 1 جرام من الجذر المجفف والأرضي لهذا النبات في كوب من الماء. اتركها لمدة 5 دقائق ويمكنك تحليتها بقليل من العسل.

الجنكة بيلوبا
 

هذا هو النبات الآخر الذي هو acurre بانتظام لمكافحة التعب. إنه يساعدنا على تحفيز الدورة الدموية لدينا ، فهو يحفز ذاكرتنا وتركيزنا.
 

لتقليل الإرهاق ، سيساعدك أخذ 15 نقطة من مستخلصك على معدة فارغة على تحسين تدفق الدم في الدماغ والشعور بمزيد من التأهب.

غذاء ملكات النحل

ومن المحتمل أنها واحدة من أفضل العلاجات المنزلية للإجهاد المفرط حيث أن لديها العديد من خصائص تنشيط بفضل الفيتامينات والمعادن التي تساعد أيضا على تحسين خفة الحركة العقلية الخاصة بك.

النبيذ والقرفة

غير معروف جيدا ولكنه فعال. يتم طحنه لمدة 15 يومًا حوالي 30 جرامًا من القرفة في نفس الفرع وسنقوم بسحقه قليلاً في 1 لتر من النبيذ. ثم نوترها ونضعها داخل زجاجة زجاجية.

مزيج من القرفة والنبيذ يساعدك على التخلص من التوتر من خلال وجود كمية كبيرة من مضادات الأكسدة

يجب عليك تناول مشروب من هذا المشروب قبل الوجبات.

روزماري ، البابونج والنعناع

يساعد هذا التسريب الخاص على تخفيف الضغط ، من اللحظة التي يدرك فيها أنفك رائحة هذا الحقن ، وسوف تسترخين ، وسوف تخفف من تعبك.

نقوم بالحرارة ولكن بدون غلي القليل من النعناع وإكليل الجبل والبابونج في كوب ماء ونتركه لمدة 5 دقائق. من الناحية المثالية ، شربه يوميا قبل الذهاب إلى السرير.

تقليم
 

يساعد البرقوق في توفير المعادن مثل البوتاسيوم على نقل الجسم المفروض على الجهاز العصبي ، لذلك إذا كنت ترغب في الاستيقاظ ، يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي. النصيحة هي أن تأكلهم يوميا مرتين على الأقل في اليوم.

العسل والبيض

يمكن لملعقة واحدة من العسل أن تساعدنا على تحسين الذاكرة والتركيز وتساعدنا على التعافي من التعب.

في 300 ملليلتر من الحليب ، صب ملعقتين من العسل و 2 بيضة ، قم بتثبيته لمدة 1 دقيقة. يجب أن يكون هذا المخلوق في حالة سكر على الفور والمثل الأعلى هو أن تأخذه 3 مرات في الأسبوع.

موز

إن الموز بفضل ما يحتويه من مغنيسيوم وبوتاسيوم يساعدنا على التخلص من التعب. سوف يعطيك دفعة الطاقة التي تحتاجها ، وسيجعل قلبك يعمل بشكل رائع. مع قطعة واحدة من هذه الفاكهة سيكون كافياً لك لاستعادة الطاقة.

الفول السوداني

يحتوي الفول السوداني على حمض الفوليك الذي يساعد على سرعة عقلك للرد بشكل أسرع والاستيقاظ. إذا كنت تشعر بالإرهاق فلا تتردد في تناول حفنة من هذه البذور.

قطيفة

خصائص قطيفة هي مفيدة جدا وخاصة في مراحل التعب. لإعداد هذا اللبن ، سوف نحتاج إلى إضافة ملعقتين من القطيفة و 1 ملعقة كبيرة من العسل إلى 300 مل من الحليب. بعد تسييله أو خفقه ، يمكنك تناوله كل يوم في وجبة الإفطار.

الطب الفيديو: تناوليها يوميا وتخلصي من الخمول والكسل /النعاس/التعب/اكتسبي طاقة حديدية انتي واطفالك وزوجك (أبريل 2024).