الأطعمة لانخفاض ضغط الدم

• أبريل 27, 2024

الغذاء هو واحد من أنسب الطرق للسيطرة على أعراض انخفاض ضغط الدم ، تتميز بانخفاض ضغط الدم ، والصداع ، والدوخة الخفيفة ، والضعف ، والدوخة ، والتعب والإغماء.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم بعض التوصيات لتقليل ضغط الدم المنخفض ومنع ظهور أعراضه:

تعتبر قشور البطاطس والخضراوات الورقية الخضراء والبراعم والبذور (مثل بذور السمسم) ووجبة فول الصويا وجراثيم القمح مفيدة جدا لأنها المواد المضادة للاكسدة والمعادن تساعد في تطبيع ضغط الدم ، وفقا لموقع البوابة alimentación-sana.org

وفقا لموقع botanical-online.com ، فإن طب الاعشاب لديه أعشاب فعالة للمساعدة في تنظيم انخفاض ضغط الدم مثل الأعشاب البحرية ، والزعرور ، والجينسنغ ، spikenard ، روزماري ، عرق السوس والزيزفون ، والتي يمكن استخدامها في الحقن.

عصير البنجر الخام فعال جدا في تنظيم انخفاض ضغط الدم بسبب ثرائه في السكريات الطبيعية ، لذلك ينصح شرب كوب من هذا العصير مرتين في اليوم لتحسين الأعراض ، وفقا لموقع pulevasalud.com

تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم لتحسين مستوى السكر في الدم وتجنبها انخفاض ضغط الدم لتناول المزيد. إضافة القليل من الملح في حياتك حمية للحفاظ على توازن سوائل الجسم ، ولكن يجب أن تكون حذرا بشأن المخاطر التي ينطوي عليها ، وذلك في الاعتدال.

بالإضافة إلى أخذ كل هذه الأطعمة في الاعتبار ، جمعية القلب الأمريكية توصي باتخاذ بعض التدابير لمنع المخالفات في ضغط الدم ، مثل تجنب إساءة استخدام الكحول والتبغ وشرب كمية كافية من الماء وتجنب الحركات الجسدية المفاجئة والتعرض المفرط للشمس.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube! هل ترغب في إنقاص الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة