ينشط بكرة الرشاقة بطنك

ال اسطوانة اللياقة البدنية إنه رياضة للجميع ، حيث يمكنك الخروج إلى تزلج يمكنك المشاركة مع الأصدقاء أو المشاركة في فعاليات ترفيهية تنافسية مع أهداف صغيرة للتغلب عليها ، في حين تحصل على حالة بدنية أفضل.

هذه طريقة جديدة لل ممارسة يسمح لك الاقتراب من التحديات الموجهة إلى مقاومة وتقنية السرعة على التزلج على الجليد . مجموعة يجب عليك تحضيرها على العجلات الثمانية.

يعتبر البعض أن تزلج متعرج هو جزء أساسي من هذا الانضباط الرسمي تزلج ، والتي تتكون من صنع الأرقام بين المخاريط مرتبة بطريقة متساوية في خط مستقيم.

لمعرفة نوع من تدريب والحركات التي تصنع في بكرة اللياقة ، في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو عن التزلج الحر في العالم:

في المسابقات الرسمية يتم استخدام صف من 20 مخاريط منفصلة 50 سم ، صف آخر أيضا من 20 مخروط مفصولة ب 80 سم (وفي معارك إضافية 10 مخروط) صف ثالث من 14 مخروط متباعدة ب 120 سم.

للتحرك في بكرات هو مطلوب منها توازن لتحقيق هذا ، يضع جسمنا العديد من العضلات في العمل ، من بينها ، عضلات البطن وأسفل الظهر ، لذلك هذه الممارسة تسمح لهم بتعزيزها.

بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك التزلج قدرة أكبر التمارين الرياضية وتحسين وظائف القلب والتنفس. أيضا تفقد الوزن لأنه في 30 دقيقة بكثافة معتدلة (ولكن ثابتة) يمكنك حرق ما بين 250 و 300 سعر حراري.

لذلك ، فإن اسطوانة اللياقة البدنية هو بديل جيد ل ممارسة في الهواء الطلق ، ولكن قبل كل شيء الحصول على المتعة وقضاء وقت ممتع مع أصدقائك. تذكر أنه إذا كنت ترغب في ممارستها ، فمن المهم أن تستخدم معدات الحماية.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: زيت هارفكستر للانبات (شهر اكتوبر 2021).