• قد 6, 2024

يحتوي ما يسمى بمشروبات الليمون أو الحمية ، مقارنة بالمشروبات العادية ، على مواد تحلية اصطناعية ذات محتوى منخفض من السعرات الحرارية ، ولكن هذا لا يعني أنها موصى بها للاستهلاك المتكرر أو بكميات أكبر ، لأنها في الواقع تساهم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية لنظام غذائي متوازن.

على الرغم من انخفاض استهلاك السعرات الحرارية والسكريات ، لا ينصح باستهلاك أعلى من نصف لتر من المشروبات الخفيفة ، لأنه في الواقع قد تكون هناك آثار جانبية أو ظروف مرتبطة بهذا المدخول ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للسمنة .

آثار المشروبات الخفيفة

1. زيادة الاستهلاك . وفقا لباحثين من جامعة ليدز ، حتى استهلاك منتجات الحمية يخاطر بزيادة الوزن ، بسبب المفهوم الخاطئ بأنه قادر على الشرب بقدر ما هو مرغوب ، دون الحد من الكمية أو التردد.

2. الإدمان . يشرح الباحثون من هذه الجامعة نفسها أن المشروبات الخفيفة تنتج اختلالًا في التوازن يكتشفه الدماغ. عند استهلاك منتج حلو بدون سعرات حرارية ، فإن الجهاز العصبي يؤدي إلى الحاجة إلى تناولها ، وعادة ما يفرزها بمظاهرات القلق ، ويكون راضيًا بشكل عام عن الطعام.

3. أنها تضر الأسنان. دراسة مدرسة طب الأسنان في جامعة تمبل ، فيلادلفيا ، يحدد أنه من غير كاف نظافة الأسنان يمكن أن يسبب حامض الليمون والفوسفوريك تسوس وأمراض اللثة شديدة ، بسبب التآكل الذي يسبب الأسنان.

4. الالتهابات البولية . تحتوي بعض المشروبات الخفيفة على الأسبارتام ، وهو مركب تم تحضيره من حمض الأسبارتيك و Femilamine ، والذي ارتبط بضرر في خلايا المخ وأورام الدماغ ، بالإضافة إلى زيادة حموضة البول ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة التهابات المسالك البولية .

5. مرض السكري. دراسة المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية في فرنسا يكشف أن تستهلك بكميات كبيرة المشروبات "الخفيفة" ضرب من قبل 2.3 خطر diabete الصورة.

6. السمنة . باحثون من مركز جامعة تكساس الصحي وهي تكشف عن العلاقة بين السمنة والمشروبات الخفيفة ، مثل مشروبات الصودا: تزيد المخاطر بنسبة 26.5٪ بالنسبة للأشخاص الذين يشربون نصف علبة في اليوم ، و 24٪ لأولئك الذين يتناولون العلبة اليومية. في هذه الأثناء ، بالنسبة لأولئك الذين يشربون أكثر من عبوة أو علبتين ، فإن الخطر هو 54.5 ٪

لذلك ، على الرغم من التوصية باستبدال المشروبات العادية بالضوء ، يوصي معظم خبراء التغذية بالاعتدال في تناول استهلاكهم بشكل متساو أو أكثر ، وذلك للحيلولة دون حدوث عواقب أسوأ.

الطب الفيديو: هذه المشروبات قد تصيبك بالجلطة ... احذر منها | هذه المشروبات تصيبك بالجلطة الدماغية (قد 2024).