هل تؤثر ممارسة الرياضة على جيناتك؟

• قد 17, 2024

يعزز التمرين الصحة ، ويقلل من مخاطر النمو ، ومعظم الناس ، ومرض السكري ، والسمنة المتزايدة. ولكن ، كيف ، على المستوى الخلوي ، يمكن أن تستفيد الممارسة التي تتم؟
تشير العديد من الدراسات إلى أن التمارين الرياضية تبدو قادرة على تغيير وظائف الجينات بشكل كبير ، كيف؟

الجينات ، بالطبع ، ليست ثابتة. يتم تنشيط هذه أو تعطيلها اعتمادا على الإشارات البيوكيميائية التي يتلقونها من مناطق مختلفة من الجسم. عندما تنشط ، تفرز الجينات العديد من البروتينات التي بدورها تقود سلسلة من الإجراءات الفسيولوجية في الجسم.

واحدة من الوسائل القوية التي يمكن أن تؤثر على نشاط الجينات هي عملية تسمى المثيلة ، حيث تلتصق مجموعات الميثيل (ذرات الكربون والهيدروجين) بالخارج لجين وتسهل الأمر أو يصعب على هذا الجين تلقي رسائل الجسم والاستجابة لها.

بهذه الطريقة ، يتم تغيير سلوك الجين ، ولكن ليس البنية الأساسية للجين نفسه. يمكن أن تنتقل أنماط المثيلة هذه إلى النسل - وهي ظاهرة تعرف باسم علم الوراثة.

ما يثير الاهتمام بشكل خاص حول عملية المثيلة هو أنه يبدو أنه مدفوع بشكل أساسي بالطريقة التي تعيش بها حياتك. وقد وجدت العديد من الدراسات الحديثة ، على سبيل المثال ، أنها تؤثر بشكل رئيسي على الجينات المثيلة. لكن ، في حالة التمرين ، كيف يحدث ذلك؟

في دراسة من قبل مركز Lund University Diabetes في السويد ونشرت من قبل مجلة PLoSOme ، والتي شملت مشاركة الرجال البالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة ولكنهم مستقرون. تم أخذ عينة من الخلايا الدهنية وتم إخضاعها لتقنية جزيئية. كما قاموا بقياس تركيبة أجسام الرجال ، والقدرة الهوائية ، ومحيط الخصر ، وضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول ، والعلامات المماثلة للصحة واللياقة البدنية.

ثم طلب من الرجال البدء في ممارسة التمارين الروتينية. بتوجيه من مدرب ، بدأ المتطوعون يحضرون لمدة ساعة من دروس التمارين الرياضية مرتين في الأسبوع لمدة ستة أشهر. في نهاية ذلك الوقت ، قام الرجال بإزالة الدهون وبوصة في الخصر ، وتحسين ضغط الدم والكوليسترول.

ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو التغيير الذي تم العثور عليه في ميثيل العديد من الجينات في الخلايا الدهنية الخاصة بك. في الواقع ، أكثر من 17 ، 900 مواقع فردية من 7 ، 663 جينات مختلفة في الخلايا الدهنية أظهرت تغيرات في أنماط المثيلة. في معظم الحالات ، أصبحت الجينات أكثر ميثيلًا ، لكن بعضها كان لديه مجموعات ميثليزيد أقل. كلا الحالتين تؤثران على طريقة تعبير تلك الجينات عن البروتينات.

تميل الجينات التي تظهر أكبر تغير في المثيلة إلى أن تلك التي سبق تحديدها هي التي تلعب دورًا في تخزين الدهون ومخاطر تطور مرض السكري أو السمنة.

"تشير بياناتنا إلى أن التمارين قد تؤثر على خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 والسمنة عن طريق تغيير مثيلة الحمض النووي لهذه الجينات".(هـ) شارلوت لينغ ، أستاذ مشارك بجامعة لوند ، والمؤلف الرئيسي للدراسة.

في غضون ذلك ، وجدت دراسات أخرى أن التمرينات لها أيضًا تأثيرًا كبيرًا على مثيلة الحمض النووي في خلايا العضلات البشرية ، حتى بعد إجراء تمرين واحد.