• أبريل 19, 2024

إنه وجبة خفيفة ممتازة توفر للجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية ، ولكن خشب الجوز هو أيضا طعام غني بالخصائص التي يمكن أن تساعدك ليس فقط على تحسين حياتك مظهر ولكن لإنقاذ حياتك.

وفقا لتحقيقات أجراها جامعة برشلونة وجامعة Rovira i Virgili تناول المكسرات يزيد من مستويات السيروتونين ، وهي مادة تساعد على نقل الإشارات العصبية ، وتقلل من الشعور بالجوع وتحسن حالة نفسية بشكل عام.
 

قد تكون مهتمًا أيضًا: تجنب الفكاهة السيئة مع التغذية

متعة دون ندم!

هناك طرق مختلفة للاستمتاع خصائص الجوز ، إما بمفرده أو بالاشتراك مع أطعمة أخرى. لذلك نقدم لك الوصفة التالية التي تضيف فقط إلى نظامك الغذائي 143 السعرات الحرارية لكل وجبة.

كعكة الجوز

المكونات

1. 1 علبة من الحليب المكثف

2. 200 غرام من خشب الجوز أنت سحقت

3. 1 ملعقة طعام الفانيليا

4. 4 بيضات

إعداد

1. سخن الفرن إلى 120 درجة مئوية

2. مزج جميع المكونات.

3. يستخدم الخليط في قالب صغير غير لاصق.

4. اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى ينظف المسواك في المركز يخرج نظيفًا ويشعر بالصلابة.

دراسة في جامعة تافتس ، في بوسطن ، وجدت أن المتطوعين مع مستويات عالية من كولسترول الذين تناولوا 73 غراما من الجوز يوميا خفض مستوياتها البيولوجية إجهاد الأكسدة ، وهو الضرر الذي تسببه زيادة في الجذور الحرة أو انخفاض في مضادات الأكسدة.

تريد معرفة المزيد ، راجع الوصفة الكاملة Kiwilimón