• أبريل 27, 2024

حتى يكون طفلك يتمتع بتطور ونمو جيدين من الرحم ضروري أن تأخذي نظام غذائي متوازن وصحي. أيضا ، عن طريق رعاية وزنك أثناء حمل لن يكون لديك مشاكل للقضاء على تلك "الكيلوغرامات الزائدة" ، بعد الولادة.

في الفيديو التالي ، ديا كانو يقدم لك مشروبًا غنيًا يساعدك اعتني بوزنك وسوف تعطيك كل العناصر الغذائية التي تحتاج إليها خلال حمل .

لا تأكل لمدة سنتين!

نسيان عبارة "لا بد لي من تناول الطعام لمدة سنتين" ؛ إذا كنت تعتقد أنك يجب أن تستهلك ضعف كمية الطعام ، فأنت مخطئ جدًا. حقا ما لديك لاستيعاب العناصر الغذائية اللازمة لك ولطفلك ، دون مبالغات.

وفقا ل جمعية الحمل الأمريكية يجب على النساء الحوامل استهلاك 150 سعرة حرارية إضافية في الثلث الأول من الحمل حمل . وحوالي 300 سعرة حرارية في اليوم في الثلث الثاني والثالث.

سيتم استخدام هذا التخزين من الدهون كحماية للطفل في الرحم ، وكذلك الطاقة أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية.

من الناحية المثالية ، قبل وأثناء حمل تستهلك الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والبروتينات الخالية من الدهون ، لإعطاء طفلك أفضل نوعية حياة ، واستعادة الرقم الخاص بك بشكل أسرع.

لا تنسوا أن الحمل هو واحد من أجمل مراحل النساء ، وأحد أهم المراحل ، لأنه "الوقت الوحيد في حياتك الذي تؤثر فيه عاداتك الغذائية بشكل مباشر على نمو وتطور شخص آخر" ، كما تقول. ال جمعية الحمل الأمريكية .

الطب الفيديو: هذه الطفلة عمرها 7 سنوات ، لا تأكل ابدا ، لا تنام ، لا تشعر بأي ألم ! ماذا قالت امها !! (أبريل 2024).