هيئة الصحة بدبي تزيد من القدرات العقلية

• قد 21, 2024

DHA هو حمض دهني من عائلة أوميغا -3 الموجودة في جميع أنحاء الجسم ، وهو دهون هيكلية مهمة لأداء وظائف الدماغ بشكل صحيح ، ويعزز القدرات العقلية ، والرؤية ، وهو مكون أساسي للقلب. .

في هذا المعنى ، وفقا ل د. رودريغو فالينزويلا ، باحث تغذية في كلية التغذية والنظام الغذائي بكلية الطب في جامعة تشيلي. تعتبر هيئة الصحة بدبي ضرورية لتطوير مهارات عقلية جيدة لأنها ترتبط بأداء أفضل في القراءة والذاكرة على المدى القصير ، فضلاً عن سلوك أفضل ومشاكل أقل في النوم والقلق لدى الأطفال.

مع المدخول المنتظم من DHA يمكن أن يفسر التحسن الكبير في العمليات العقلية ، لأن ما يقرب من 97 ٪ من مجموع الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الدماغ هي DHA وهذا وحده يمثل 10 ٪ من الوزن الجاف للدماغ ، يشرح الأخصائي.

على هذا النحو ، دي إتش أيه مهم لتنمية قدرات القاصرين طوال حياتهم ، لذلك ، وفقا ل سيسيليا غارسيا ، المدير التنفيذي لمؤسسة ILSI في المكسيك ، من الضروري تضمين omega-3 DHA في نظام غذائي للأطفال.

وفقا لأخصائي التغذية ، من الطبيعي أن تتحقق أوميغا 3 فقط من خلال تناول الأسماك الدهنية أو الزرقاء ، مثل سمك السلمون والتونة والرنجة والسردين والطحالب التي تتغذى منها هذه الأسماك .

لأن استهلاك الأسماك و DHA منخفض جدا في النظام الغذائي لطفل مكسيكي ، فقط 50 غرام. من 160 إلى 200 غرام. الموصى بها ، يمكن أن تستهلك في المنتجات المضافة مع هذا الاحماض الدهنية المفيدة.

هذه هي حالة منتجات DHA في الحياة ، مثل زيت Nutrioli ، والتونا من ماركة Nutriatún ، وكذلك في شكل مكملات غذائية مثل Moviment ، Gnt Val والمشروبات مثل Be OK التي يمكن العثور عليها في متاجر التغذية المتخصصة.

ولكن أيضا ، يوصي المتخصص ، من المهم التأكد من أن استهلاك الأسماك في السنة حوالي 8 كجم. (2 حصص في الأسبوع) ، وتشمل البذور في العلف (قبضة صغيرة) ، واستخدام الزيوت المختلفة لطهي الطعام والموسم ، والتي سوف تسمح للأطفال لتطوير مهارات ذهنية أفضل ومنع الأمراض المختلفة.

الطب الفيديو: أسئلة خادعة في المقابلات الشخصية..كيف تجيب عليها؟ (قد 2024).