• أبريل 26, 2024

هل تشعر أن الحياة عبء ثقيل لا يجعلك تستمتع بمحيطك؟ كثير منا يسعى لتبسيط الحياة لأنه يعني الهدوء مع أنفسنا ، ويشرح المحلل النفسي صوفيا غونزاليز ، لكن في بعض الأحيان ليس من السهل.

في مقابلة ل GetQoralHealth و أخصائي عيادة مساعدة المرضى التابعة لجمعية التحليل النفسي بالمكسيك (SPM) يشرح لنا أنه من خلال تبسيط حياتنا ، نتغلب على الصعوبات المتعلقة باتخاذ قرارات أفضل ووضوح أكبر.

تغلب على العقبات بنجاح!

يشير المحلل النفسي Sofía González إلى أننا نحن أنفسنا نضع العقبات في حياتنا دون أن ندرك ذلك ، أي دون وعي.

بالإضافة إلى ذلك ، نكرر الأنماط ، وعلى الرغم من أننا ندرك ، في بعض الأحيان نشعر أننا لا نستطيع تغييرها وأن الأمور صعبة بالنسبة لنا.

ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي تساعدنا على التغلب على هذه العقبات وجعل الحياة أسهل بالنسبة لنا ؛ يقول الخبير: "هذه النصائح محجوزة لأنها رؤية ذاتية وكل واحد يأمر أولوياته بطريقة مختلفة".

1. تعلم أن نتوقع. لا تترك كل شيء في اللحظة الأخيرة ، "في انتظار أن يتم حلها في النهاية. تساعد القدرة على التخطيط في تقليل التوتر والحصول على نتيجة أفضل ، مما يوفر قدرًا أكبر من الرضا ".

2. تعلم أن تقول لا وتضع حدودا. هذا يوفر الكثير من الصعوبات. في كثير من الأحيان نخشى أن نؤذي الآخرين أو نبدو سيئين أمامهم ، لكن إدراك ما يمكن للمرء فعله وهو على استعداد للقيام به سيتوقف عن كونه مصدر إزعاج سيأخذ الوقت والطاقة.

3. افعل شيئًا تشعرين به . تخصيص الوقت لأنفسنا وما نحب القيام به.

4. حدد ما هو خاص بنا وآخرين. "في كثير من الأحيان نتعقّد في علاقاتنا الشخصية من خلال إظهار نزاعاتنا الخاصة في الآخر وننتظر أن يحلها الآخرون ؛ ومن ثم ، فإن القدرة على مواجهة وحل الصعوبات التي نواجهها ستساعد علاقاتنا الشخصية على أن تكون أكثر صحة ، وأكثر إرضاءً وأكثر بساطة.

5. تجنب التعثر على الحجر نفسه . "يتكرر الكثير من أعمالنا دون وعي ، لذلك من المهم تحديد أسباب قيامنا بذلك وسنسهل حياتنا.

يؤكد المحلل النفسي Sofía González أن دعمنا في علاج ذي توجه نفسي ، لفهم ماضينا وتلك الأشياء التي نكررها ، يمكن أن يوفر لنا حياة أكثر وضوحًا ونوعية في القرارات التي نتخذها. فضلا عن طريقة أفضل وجديدة للتواصل مع الآخرين ، وبالتالي ، لديهم حياة أبسط. وأنت كيف تبسط حياتك؟