• أبريل 20, 2024

ينعكس الإحساس بالحياة في "تلقائي" في الحالة الذهنية والجسدية ؛ في البداية ، تصبح شخصًا سلبيًا ، في شخص يحب انتقد كل شيء والتأكيد على أخطاء الآخرين ؛ بالإضافة إلى ذلك ، تجد نفسك في البحث المستمر عن طريقة سهلة للخروج من مشاكلك. في الثانية ، تعاني من التعب وأعراض المرض التي تظهر وتختفي فجأة ، "يقول الكالا.

لماذا يحدث ذلك؟ دون أن تدرك ذلك ، يمكنك السماح للروتين السيطرة على حياتك. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى المدرسة أو العمل ، أو تناول الطعام ، أو الدراسة ، أو صنع الأقراط ، أو تمشيط شعرك ، أو تنظيف أسنانك بالفرشاة ... يمكنك القيام بالأعمال نفسها يومًا بعد يوم دون الاستمتاع بها حقًا.

أطفئ المفتاح!

للخبير عمر الكالا من السهل إدراك أنك تعيش "تلقائيًا":

عندما تكون في حركة المرور أو في انتظار وسائل النقل العام أو مترو الأنفاق ، ستواجه على الفور شعوراً بالقلق والقلق للوصول إلى منزلك. يقول الخبير: "إنك تئس ، وتبدأ حتى تغضب وتؤذي عقلياً أولئك الذين تعتقد أنهم مذنبون في وضعك".

بهدف التخلي عن هذه الحالة "التلقائية" ، تقدم لك Alcalá النصائح التالية:

1. التعرف على الحالة التي أنت فيها

ثم ابحث عن البدائل الفورية والإيجابية التي يمكن أن تساعدك على القضاء على تلك الحالات العقلية السلبية.

2. تنظيم عواطفك

حاول ألا تشدد على نفسك ، وإذا كنت بالفعل تطلق الطاقة. كيف؟ امد يديك وقدميك ، دعي أصابعك تلمس السماء. لاحظ أن جزءا من جسمك يتراكم طاقة أكثر سلبية.

الطب الفيديو: لمبة المفتاح سيارات رينو اطفاء لمبة Service required (أبريل 2024).