7 مفاتيح بحيث لا تنتهي الغيرة معك

• أبريل 30, 2024

لقد شعرنا جميعًا بهذه الطريقة في بعض الأحيان ، إنها حلقة طبيعية. ومع ذلك ، عندما تكون السبب الدائم للمشاكل مع الخاص بك زوجان وتقويض علاقتهما ، من المهم تعلم السيطرة على الغيرة.

دراسة حديثة نشرت في المجلة علم النفس"تكشف أن الغيرة أكثر جنسية لدى الرجال وأكثر عاطفية في النساء ، لذا فهي مرتبطة بنوع الرابطة التي تحكم العلاقة.

لذلك نقدم بعض المفاتيح للتحكم فيها وتحقيق علاقة أكثر صحة مع شريكك ونفسك:

1. تكمن المشكلة فيك وأنت الشخص الذي يستطيع حلها. تقبل أن الغيرة المستمرة أو المفرطة لا تظهر الحب ، ولكن الخاصة بك عدم الأمان . قبل المتابعة ، اعبر واعرف أين تكمن المشكلة والالتزام بالعمل مع زوجان للسيطرة عليها.
 

2. انظر ما الذي يسبب غيرتك . قم بعمل قائمة بالظروف التي تسبب لهم. على سبيل المثال: إذا تحدثت في حفلة مع شخص جذاب أو أصدقاء من الجنس الآخر وصدمت أنك تحب مشاركتها معهم. أنت فقط تعرف ما الذي يسببها.
 

3. استكشف مخاوفك. الغيرة هي نتاج مخاوفك وعدم الأمان. المشكلة هي أنك تتفاعل معها كما لو كانت حقيقة. عندما تبدأ في الشعور بهم ، لاحظ ما تعتقده وتشعر به في تلك اللحظة.
 

4. قمع الدافع. الآن بعد أن تعرفت على النمط ، لم يعد ذلك هو الدافع اللاواعي. اختر الطريقة التي ستتصرف بها. إن إدراك المكان الذي تظهر فيه المشكلة يسمح لك بالتحكم في الغيرة.
 

5. رفع احترام الذات الخاص بك. لإتقان الغيرة يمكنك عمل جرد لنقاطك "القوية"؛ التعرف عليهم وتهنئتهم. خذ الوقت الكافي لزراعة اهتماماتك وصداقاتك الجديدة. تغذية وتوسيع العالم الداخلي وهذا ، بدوره ، سيشجع استقلالك العاطفي. ثم ستتمكن من الحب دون الحاجة إلى "سجن" شريك حياتك. عندما يكون لدى الشخص مستوى صحي إحترام الذات لا تشعر بالتهديد من الآخرين.
 

6. التواصل الصحي. تحدث معك زوجان أخبره بما تشعر به وما يحدث لك. احتفظ بالحوار بدون جدل وشرح مشاعرك. يميلون إلى الحب والثقة لديهم لمحاولة التغلب على الوضع.
 

7. طلب ​​المساعدة المهنية. إذا كنت لا تستطيع التحكم في الغيرة ، فبإمكانك على الرغم من بذل قصارى جهدك التحكم في الغيرة لمساعدتك في كسر النمط. القيام بذلك يمكن أن يحدث فرقا كبيرا وجلب المزيد من السعادة لجهودكم علاقة الزوجين.

قال ميجيل دي سرفانتس الكبير بالفعل: "إذا كانت الغيرة علامة على الحب ، فإنها تشبه الحمى عند رجل مريض ، لأن وجودها هو علامة على الحياة ، ولكن حياة مريضة ومريضة تم التخلص منها".

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا