7 عادات تفسد عملية الأيض

• قد 4, 2024

لديك الأيض تعمل بشكل صحيح ليس فقط يساعدك على حرق السعرات الحرارية إذا كنت تحاول أن تفقد الوزن ، ولكن أيضا أن العديد من الوظائف الأخرى لل كائن حي تتم بشكل صحيح. ولكن هناك بعض العادات التي يمكن أن تضر بها وتمنع حدوث ذلك.

ويقول الخبراء إنه حتى عندما تكون في راحة ، يحتاج جسمك للطاقة للحصول على جميع وظائفه "المخفية" ، مثل التنفس والدورة الدموية وتعديل مستويات الهرمون ونمو الخلايا وإصلاحها. مايو كلينك .

إذا كنت ترغب في الحصول على الأيض يتجنب Healthier هذه العادات التي تؤذيك وتؤدي على الأقل 30 دقيقة من التمارين الرياضية. يؤكد خبراء المؤسسة المذكورة أن هذا الصنف فعال للغاية للحرق السعرات الحرارية .