5 نصائح لاختيار مدرب شخصي

• قد 5, 2024

روتين جيد من ممارسة يسمح بالحرق شحم ونبرة جسمك والحفاظ على صحة جيدة يجب أن تصمم وفقا لاحتياجاتك ومن قبل مدرب شخصي.

وفقا للمعلومات التي نشرتها CNN يجب أن يكون قرار اختيار مرشدك الشخصي مدروسًا جيدًا. ما وراء تقديم جيد نمو العضلات يجب أن يكون لديك إعداد وتجربة نظرية لتجنب مخاطر جرح وعدم توازن العضلات مع روتينك ممارسة .

لتحقيق أهداف اللياقة الخاصة بك ، إليك خمسة نصائح لتعلم كيفية اختيار مدربك الشخصي:

1.- اسأل عن مقابلة: قبل التعاقد مع الموظفين ، يجب أن تسأل جميع الأسئلة اللازمة ، وتعرف على تجربتهم وتوضح شكوكك.

2.- طلب المعلومات الشخصية: يجب أن تعرف تاريخك الطبي جرح والوقت المتاح والأذواق والأهداف والقدرة على إنشاء ممارسة روتينية.

3.- المعرفة النظرية: يجب أن يكون لدى المدرب الشخصي معرفة في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ومنهجية التدريب والميكانيكا الحيوية. أسأل ما إذا كان لديك أي شهادة الصحة البدنية ، ودورات التعليم المستمر.

4.- العقل الإيجابي: إن العقلية الإيجابية التي تحفزك وتجعلك تشعر بالرضا أمر مهم ، بما في ذلك أن مظهرك نظيف ويعزز ثقة أكبر.

5.- التنوع في روتين التمرين: يجب على المدرب الشخصي الجيد أن يغير التدريبات باستمرار لكي تكون فعالة وممتعة.

يؤكد المتخصصون أنه إذا كنت لا تشعر بالراحة مع النتائج المتوقعة ، في أي وقت يمكنك تغيير المدرب أو اطلب منه تعديل برنامجه ليكون أكثر ملاءمة لك.

تذكر أن فكرة وجود مدرب شخصي هي تصميم برنامج شخصي وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك وأذواقك ، والإشراف عليك طوال روتينك لتصحيح الأخطاء والتأكد من أنك تقوم بعمل جيد. وأنت ، هل كان لديك مدرب محترف؟

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل تريد أن تفقد الوزن؟اشترك معنا والاستمتاع بأداة جديدة منGetQoralHealth .

الطب الفيديو: نصائح اختيار المدرب الصحيح (قد 2024).