5 فواكه موسمية في فصل الخريف

• أبريل 26, 2024

في هذا الموسم (الخريف والشتاء) ، من الضروري أن تشمل الأطعمة التي تحمي جهازك بشرة من البرد والرياح والرطوبة والأمطار. الخيار الجيد هو ثمار غنية في فيتامين أ و C.

من أجل تحسين نمط الحياة والاقتصاد المكسيكي ، و مؤسسة الميدان والتعليم والصحة قم بعمل تقويم وفقًا لموسم كل فاكهة ، مما يترجم إلى توفر هذه الفاكهة الخمس وفوائدها واستخدامها التغذوي. اعرفهم!

1.       جوافة . إنه ذو ضمور ؛ يزيل السموم من جسمك.
2.       البرتقالي . حافظ على صحة جسمك وهو مساعد في العمليات هضمي والروماتيزم و الصداع .
3.       البطيخ. بالإضافة إلى كونه مدر للبول الطبيعي ، فهو غني المواد المضادة للاكسدة والمرطبات.
4.       الموز. بسبب محتواه من البوتاسيوم فإنه فعال ضد التشنجات العضلية. يحتوي على tryptophan الأحماض الأمينية ، وهذا هو ، فإنه يعمل بمثابة المضادة للاكتئاب طبيعي.
5.       تفاحة . انها غنية في ليف الذي يولد الشبع ويسرع الأيض . وهي فعالة أيضا للحد من سوء الكولسترول (LDL) ويفضل الهضم .

من المستحسن أن تستهلك 5 حصص من الفاكهة يوميا. كل جزء يساوي حجم قبضتك المغلقة. إذا كان أكبر ، فيمكن أن يكون معادلان أو أكثر.

إن مفتاح العناية بصحتك وشخصيتك هو أنك تستهلك أغنى ثمارها الكربوهيدرات الساعات الأولى من اليوم. على سبيل المثال ، الموز والبرتقال. بينما الجوافة والبطيخ والتفاح ، يمكنك استهلاكها في أي وقت.

تذكر أنه في موسم الخريف والشتاء هناك المزيد من الحالات أنفلونزا , سعال و الحساسية لذا فإن استهلاك هذه الفاكهة أساسي لصحتك. لا تحد نفسك للنظر في هذا فقط في خزانة الملابس الخاصة بك ، والفيتامينات A و C من هذه الفاكهة تعزز نظام المناعة الخاص بك.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ color: # 333333 "> قم بالتسجيل معنا واستمتع بأداة الألوان الجديدة: # 333333"> GetQoralHealth