لا تعاني ، وتجنبها!
مارس 2024
إذا كان هدفك هو تشكيل جسمك وإظهار العضلات التي تعمل بشكل جيد ، فإنك تحتاج إلى استهلاك البروتينات الخالية من الدهون وإصلاح أنسجتك بعد التدريب.
يعمل الجلوتامين على زيادة الأداء الرياضي ، لأنه يساعد على إصلاح الأنسجة عن طريق البلى والتواجد بشكل طبيعي في اللحوم والدواجن والأسماك وسمك اللبن.
تناول مكملات مع الجلوتامين ، سوف تبني كتلة العضلات الهزيلة ، وأيضا أثناء تدريب وزنك ، أنت تطلق الكثير من الجلوتامين في الدم ، لذلك يرتدي احتياطي العضلات.