• قد 19, 2024

العمر قريب لكثير من الأشياء ، الشيء الوحيد المؤكد هو أنه لا ينبغي لنا أن نضيع الوقت المتاح لدينا. هذا هو السبب في أنه من المهم التحقق من صحة هذه الأمور التي نتوقف عن القيام بها.

على الرغم من أن العمر ليس عائقا أمام أي شيء ، إلا أن هناك أنشطة وأفعال يمكن أن نتخذها عندما نكون صغارا ، والتي سيكون لها فوائد في شيخوختنا ، ويمكنك أن تندم على ذلك بجدية إذا لم تفعل ذلك:

1. امنح نفسك الوقت للقيام بنشاط بدني

نحن دائما نتركها لوقت لاحق ، ليوم الاثنين القادم ، وللشهر القادم ... والحقيقة هي أن جسمنا لديه ذاكرة وكل هذا الوقت الذي تفعله أو تتوقف عن ممارسته ، ستشعر به في شيخوختك.

سوف يعتاد جسمك على ما تفعله به طوال حياتك. إذا كنت تمارس عليك تقليل مخاطر مشاكل القلب والأوعية الدموية والعضلات والعقلية.

2. النزول إلى التوتر والقلق

الإجهاد يخفض دفاعات الجسم بشكل كبير. على الرغم من أنه في بعض الأحيان لا مفر من مشاكل العمل والأسرة ، فمن الأفضل محاولة الوصول إلى كبار السن أكثر هدوءا وصحة.

3. لا تعلم لغة أخرى

في الحقيقة ، تعلم لغة أمر مهم لصحتك العقلية. يمكنك تطوير الذكاء الخاص بك إلى أقصى حد ومساعدة دماغك على البقاء صافية وشابة مزيد من الوقت.

4. البقاء في علاقة سيئة أو ودية

هذا شيء خطير للغاية حول ما قد تندم في سن الشيخوخة. البقاء في علاقة سيئة فقط بسبب المشاركة بالوقت أو الخوف من الخلوة هو خطأ فادح.

عندما لا يعمل شيء ما ، من الأفضل وضعه جانباً والبدء من جديد.

5. لا تهتم لياقتك أو عقلك

إن العناية اليومية بجسمنا لا تقل أهمية عن العناية بالعقل ، وفي كثير من الأحيان نهمك في الجري طوال اليوم.

مع كوننا صالحين مع أنفسنا ومع الآخرين ، سنصل إلى شيخوخة أكثر بساطة مع مشاكل أقل.

الطب الفيديو: تعلم تمارين تجعلك صاحب ليونه ومرونه قويه/النسر جابر (قد 2024).