لماذا تقلق كثيرا؟

• أبريل 26, 2024

من الطبيعي أن تشعر قلق قبل المعضلات التي تعرضها لنا الحياة ؛ ومع ذلك ، هناك من الناس الذين يشعرون بالقلق طوال الوقت ، لدرجة أنه ، لديهم اضطرابات القلق ورؤيتهم للتغيرات في الحياة.

ال قلق المفرط ، يرافقه حالة من اليقظة المستمرة ، التوتر العضلي أو التهيج ، هي الخصائص الأساسية للاضطراب القلق.

الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب له فائدة كبيرة قلق للعديد من مشاكل الحياة اليومية ومن الصعب جدا السيطرة عليها قلق يشرح الدكتور بيدرو مورينو ، عالم النفس ومؤلف كتاب "التعلم من القلق: حكمة العواطف".

وفقا للأخصائي ، "يبدو أن أولئك الذين يعانون من القلق العام لديهم رادار حساس جدا للكشف عن المشاكل التي قد تظهر في أي وقت. يبدو الأمر كما لو أنهم يجدون صعوبة في التكيف مع الحياة اليومية وتغيراتها وتهديداتها المستمرة ، لكن من غير المحتمل ".

في حالة اضطراب القلق العام ، لا يُخشى شيئًا على وجه الخصوص ، لكن كل شيء يُخشى في نفس الوقت. لدى الشخص الذي يعاني من اضطراب القلق هذا قدرة كبيرة على القلق بشأن أشياء كثيرة وصعوبة في السيطرة على المخاوف.

ويتجلى هذا القلق المستمر ، منطقيا ، في أعراض مثل: صعوبة في التركيز ، والأرق ، والتعب ، والتهيج ، وتوتر العضلات أو مشاكل النوم.

المشكلة الحقيقية التي تواجه الشخص الذي يعاني من القلق العام هي التمييز بين ما هو ممكن وما هو محتمل ، وبالتالي يكون الناتج قلق من كل شيء

في الواقع ، وفقا لعلم النفس ، وهذا يعمل إلى حد معين لأن القلق المفرط يسبب عملية مكثفة من نصف الكرة المخية الأيسر (الذي يدعم التفكير المنطقي والعقلاني) ، وتثبيط معين لنصف الكرة الأيمن ، وهو المسؤول عن تشكيل الصورة والتي لديها المزيد من القوة لتسبب اضطرابات عاطفية.

"يبدو الأمر كما لو أن القلق أكثر من اللازم ، دعونا نتجنب إلى حد ما عواقب المخاوف الأساسية التي تخطر ببالنا". ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع اضطراب القلق هو مواجهة تلك التي تسبب الخوف ، وكذلك تعزيز احترام الذات والعمليات المعرفية.

الطب الفيديو: تتعرض للهجوم النقدي كثيراً ؟ لا تقلق إليك أسلوب التعامل الأمثل معه ..- د. طارق السويدان (أبريل 2024).