أفضل 5 أطعمة "تبدو" صحية ، لكنها ليست كذلك

• أبريل 30, 2024

في الوقت الحالي ، يتزايد إدراك الناس للعواقب التي يمكن أن يسببها الوزن الزائد والسمنة. لتجنب هذا ، يلجأ العديد من التغييرات في نمط حياتهم ، من بينها زيادة في استهلاك الأطعمة الصحية لكن هل هذه مفيدة للصحة؟
 

في بعض الحالات ، يستند دليل النظام الغذائي على المفاهيم التي يمكن العثور عليها عند شراء طعام صحي : منخفض في الدهون ، وارتفاع في الألياف ، مع ارتفاع المحتوى الغذائي ؛ ومع ذلك ، كم هو واقع المنتج والتسويق.

GetQoralHealth يعطيك قائمة من المنتجات الخمسة التي تبدو صحية ولكنها ليست:

1. العصائر والعصائر. الخطأ الذي يصنعه معظم الناس هو استهلاك عصير البرتقال بدلا من الصودا أو الماء لإرواء عطشهم ؛ ومع ذلك ، فإن دراسة أجرتها جامعة غلاسكو يشير إلى أن زيادة هذه المشروبات يمكن أن تولد ، حتى زيادة في الوزن لأنها تضيف كمية كبيرة من السكر إلى الكائن الحي. تذكر ، يتم الحصول على الألياف من خلال لب الفاكهة.

2. ضوء زبدة الفول السوداني وفقا لأخصائي التغذية من مركز العلوم في المصلحة العامة في الولايات المتحدة ، بوني ليبمان ، هذا الكريم يحتوي على سعرات حرارية وسكر أكثر من نسخته الأصلية ، والتي من المستحسن أن تستهلك ملعقة أو ملعقتين طعام لأنها يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

3. قضبان الطاقة. يعتبر الدعم لفقدان الوزن ، أنها تحتوي على مستوى عالي من السعرات الحرارية لأنها تحتوي على الكراميل والبروتينات وفيتامين. في الغالبية يسود السكر. لذلك يفضل تناول الوجبات الخفيفة الطبيعية أو الجافة.

4. الصويا. ألفريدو امبيد منسق رابطة الأدوية التكميلية ، يشير إلى أن فول الصويا ، وراء الفوائد يمكن أن تضر بالصحة لأنها تولد تغيرات في الحساسية في الجهاز العصبي والجهاز المناعي. هذا لأنه سام ويحتوي على مواد مغذية ومواد تعمل على تغيير التوازن الهرموني.

5. الزيوت النباتية . هذه لديها ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية: مشبعة ، أحادية غير مشبعة وغير مشبعة ، لذلك الاستهلاك المفرط يمكن أن يلحق الضرر بجسمك.

ال منظمة الصحة العالمية والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يوصي ، لتحقيق آثار الحماية الأطعمة الصحية استهلاك يعادل أو يفوق 600 جرام يومياً من الفواكه والخضراوات والخضروات خمس مرات خلال اليوم.

يجب أن تبدأ الصحة منك ، وتعتني وتوازن نظامك الغذائي!

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا