• أبريل 27, 2024

المعكرونة إنها واحدة من أكثر الأطعمة استخدامًا ، سواء لسهولة التحضير ونكهة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك المعكرونة يجلب فوائد صحية مختلفة من خلال استهلاكها في نظامنا الغذائي.

لأنها مصدر الكربوهيدرات والمعكرونة ، هي عنصر أساسي لنظام غذائي صحي. أيضا لأنه مصنوع من دقيق القمح ، وعلى الرغم من أنه بكميات أقل ، يساعد الصوديوم الجسم على الحصول على الهضم الجيد .

في الفيديو التالي كثير من مونيوز مضيف برنامج "Cook Together" فيسلسلة ثلاثة ، يخبرنا كيف نستعد ، دون الإضرار بصحتك ، هذا لذيذ المعكرونة مع الروبيان الربيع . وهو مثالي لإدراجه في النظام الغذائي دون الحاجة للقلق.

وفقا لدراسة نشرت في المجلة محفوظات الطب الباطني للرابطة الطبية الأمريكية ، تستهلك نظام غذائي مع مستويات عالية من الكربوهيدرات وانخفاض في الدهون يرتبط مع انخفاض مستويات قلق و كآبة ولها آثار مفيدة على الرفاه النفسي .

الإضافي: Camarones

على الرغم من أنه كان يعتقد لفترة طويلة أن الروبيان سيء بسبب محتوياته العالية كولسترول لديها العديد من الفوائد ، تبدأ قليل الدسم وفي السعرات الحرارية وعالية في البروتينات يحتوي الفيتامينات D و B12.

هذا الغذاء من البحر مرتفع أيضا أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي أظهرت من خلال الدراسات المختلفة ذلك منع أمراض القلب .

دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أظهرت أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الروبيان له فوائد أكثر لأنه يزيد مستويات LDL 7 ٪ ، و مستويات HDL في 12 ٪.

مع هذه الأسباب الصحية لا يوجد عذر لعدم إعداد هذه الوصفة الشهية والبدء في التمتع الفوائد التي تجلبها المعكرونة لنظامنا الغذائي ، بالإضافة إلى الروبيان. هل ابتهج؟

الطب الفيديو: Kinoshita Yuka [OoGui Eater] 20 Newly Released Fried Shrimp From KFC (أبريل 2024).