• قد 1, 2024

بينما ينام الجميع في المنزل ، تجد نفسك تشاهد التلفزيون في انتظار الحلم. ومع ذلك ، كالعادة ، لن تظهر حتى الساعات المبكرة ...

وفي حين أن معظمنا قد عانى من نوبة من الأرق ونجا منها. هذا الاضطراب يقلل من نوعية الحياة والأضرار الصحية ، وخاصة إذا كانت مزمنة.

هناك حديث عن الأرق المستمر عندما يستمر لمدة شهر أو أكثر ، وعادة ما يكون ناتجًا عن حالة الإجهاد في العمل أو العائلة أو حدث مؤلم (حادث) ، الوطنية للقلب والرئة ومعقدة الدم.

قل وداعًا بسرعة

الأرق يمكن أن يسبب النعاس المفرط ونقص الطاقة خلال النهار ، على سبيل المثال لا الحصر من آثاره على جسم الإنسان. لمنع ذلك ، ووقف "عد الأغنام" في الليل ، ثم نكشف عن كيفية تجنب الأرق.