كيف تتجنب اضطراب الأكل؟

مع التغيير من مفهوم الجمال ، من الأجسام المرهفة إلى الأجسام الرقيقة ، يتم الضغط على معظم المراهقين ليكونوا كذلك نحيفين.

هذا ، إلى جانب رؤية نجوم هوليوود مع أجسامهم الرفيعة والنموذج على السجادة الحمراء ، يعزز أكثر فكرة أن تكون رقيقة مرادفا للنجاح. لذلك ، ليس من الصعب ربط النحافة بالجمال والمال.

ومع ذلك ، لا يستسلم كل الناس ، حتى أولئك الصغار ، لهذا الاتجاه المقلق. بعضها آمن مع أجسامهم ولا تتأثر بالعوامل الخارجية.

لهذا السبب نقدم بعض الطرق التي يمكن تجنب تطور اضطرابات الأكل.

تذكر أن أهم شيء هو الذهاب مع طبيب نفساني وأخصائي التغذية للتغلب على أي اضطراب في النظام الغذائي.

الحب وقبول جسدك

لا يوجد شيء خاطئ في الجسد الذي لديك. عليك أن تقبل نفسك ولا تقارن نفسك مع الآخرين. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام ، فسيكون ذلك مفيدًا لجسمك.

يمكنك تقليل السعرات الحرارية والدهون ، مع اختيار المنتجات الصحية ، مثل تلك الغنية بالفيتامينات والمعادن. تجنب المشروبات الغازية والعصائر ، لأنها تحتوي على الكثير من السكر.

 

اختر أفضل ملف تعريف

معظم المراهقين الذين خضعوا لاضطراب الأكل لأنهم لا يعرفون أنفسهم.

أحد الأسباب التي تجعل المراهقين أكثر تأثيراً اليوم هو حقيقة أن معظمهم معجب بنجومهم المفضلين.

لذلك ، فإنهم يقلدون كيف يرتدون ملابس ، وماذا يفعلون وحتى مظهرهم. ما يجب عليك فعله هو اختيار "النماذج" الصحيحة.

أي ، لا تعجبهم فقط لمظهرهم ، ولكن أيضًا لما يفعلونه وكيف يتصرفون. من الجيد أيضًا أن يكون لديك عدة نماذج يمكن الإعجاب بها لمواهبهم الفردية.


الطب الفيديو: علاج الشراهة ,النهم وادمان الطعام food craving (مارس 2024).