• أبريل 26, 2024

ال ثمار حمراء ، والمعروف أيضا باسم التوت هي مصدر مهم من العناصر الغذائية للجسم. تحتوي على مياه وفيرة ، ليف , الفيتامينات , المعادن و عناصر التتبع .

لديهم نسبة عالية من مركبات الفلافونويد والمركبات النشطة بيولوجيًا التي تتدخل في الخصائص الحسية للفاكهة ، مما يمنحها لونًا أرجوانيًا أحمر أو عميقًا مميزًا ، ولها دور مهم أيضًا المواد المضادة للاكسدة . استمتع بمزاياها مع هذه السلطات اللذيذة GetQoralHealth لك

سلطة فواكه حمراء

المكونات (4 حصص)

1. الخس
2. 200 غرام من الفراولة
3. 200 غرام من العليق
4. 200 غرام من التوت
5. طماطم شيري

مانجو صلصة الخل

1. 1 مانجو ناضجة
2. خل التفاح
3. زيت
4. ملح
5. فلفل

كيف هو على استعداد ?

1. اغسل جميع الثمار وقطعي الثمار إلى نصفين.
2. غسل وقطع الخس.
3. اخلطي الخس مع الثمار الحمراء والطماطم.
4. طحن لب المانجو ، مزج مع الخل والملح والفلفل والزيت.
5. صب صلصلة الخل على السلطة. التي تخدمها.

سلطة مع التوت وجبن الماعز

المكونات (4 حصص)

1. الخس
2. جبن ماعز 120 جم
3. كوب واحد من العنب البري
4. 1/2 كوب من المكسرات
5. ½ كوب من الخل

إعداد

1. اغسل جميع المكونات.
2. قطع جبن الماعز إلى أربعة ، صب على الخس.
3. رشش العنب البري
4. براون المكسرات وانتشرت على الخس.
5. إضافة vinaigrette. التي تخدمها.

استمتع بهذه السلطات اللذيذة بصحبة عائلتك. شهية طيبة!

الطب الفيديو: طريقة عمل سلطة الفواكه (أبريل 2024).