الأطعمة تعكس مستواك الصحي

• أبريل 20, 2024

القول: "أنت ما تأكله" هو بلا شك حقيقة عظيمة ، حيث أن الجمع بين بعض الأطعمة ، فضلاً عن كمية أو نقص بعض العناصر الغذائية ، يسبب مشاكل تقلل من جودة حياتنا ، لذا نقول ما هو الدور الذي يلعبه التغذية في حياتنا.

اليوم ، في بعض أجزاء العالم ، يوم التغذية على الرغم من أن مهنة التغذية والعلوم الغذائية في المكسيك لا توجد مهنة لأخصائي التغذية.

ومع ذلك ، فإن الغرض هو نفسه: تعلم لإطعام أنفسنا. تكون صحية ورقيقة وصحية. وهذا خلال السنين الخمس الأخيرة ، كان هذا السباق ضعيفًا ، لأن الناس بدأوا في القلق بشأن أجسامهم ويريدون أن يبدووا أفضل.

تعلم الأكل ، مرادف للحياة

ووفقًا لأخصائي التغذية ، فإن نظام غذائي مناسب لإريكا غونزاليز يوفر الراحة للصحة العقلية ، ويزيد من مستويات الطاقة ويسمح لك بالنوم المريح والمريح.

إن اتباع نظام غذائي متوازن يجمع بين الدهون والخضراوات والبروتينات والفاكهة والسوائل ، يسمح بتعزيز نظام المناعة ، ومن المفيد عكس أو تقليل عدد الأمراض أو العدوى.

الايجابيات من اتباع نظام غذائي جيد

1. خذ نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وخفّض الأشخاص الدهون في جسمهم وابقوا في حالة جيدة.

2. تحسن الأداء البدني ؛ الناس لديهم المزيد من الطاقة.

3. يزيد الفرح عندما يشعر الشخص ويظهر بشكل أفضل ، فإن مستويات الأندورفين في ازدياد.

اختر أن تكون على ما يرام

1. أن تكون حدوداً صحية لاستهلاك الدهون والملح التي تستهلكها.

2. قلل من تناول الكحول.

3. تشمل التوابل والأعشاب في طعامك ، لأنها غنية بالمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة.

تذكر أن تناول الطعام بطريقة متوازنة ومغذية سيسمح لك بالحصول على نوعية حياة أفضل.

الطب الفيديو: 7 عادات تبين أنك عبقري ولم تكن تعلم ذلك..!! (أبريل 2024).