• قد 3, 2024

في العديد من المناسبات ، تنتج الأجهزة التكنولوجية المختلفة مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية الإجهاد البصري ، والتي يمكن أن تؤدي إلى قصر النظر الزائف ، لذلك من الضروري اتباع بعض النصائح لتهدئة العينين أو جعل سبا العين.

وفقا للطبيب خوسيه لويس ميرينو سالدانيا ، عضو في الرابطة المكسيكية لأمراض العيون لدى الأطفال يضمن أن منتجع العين يتضمن عنصرين: الاسترخاء وحماية العين.

تقول ميرينو سالدانيا: "إن مصطلح سبا للعيون هو مصطلح حديث وعصر حديث يدل على تمارين استرخاء العين والحماية التي يجب أن نواجهها ضد العوامل البيئية".

عقل عينيك!

لا تحتاج إلى الذهاب إلى مكان خاص للاستمتاع بمنتجع صحي للعيون ، يمكنك القيام بذلك من راحة منزلك أو مكتبك ، حتى عندما تشعر بالتعب ، فقط اتبع التوصيات التالية من الطبيب خوسيه لويس ميرينو:

1. بعد الاستيقاظ. اجلس على السرير وتحرك عينيك ببطء من اليمين إلى اليسار ، بينما نتنفس بعمق ونعومة. هذا يفضل الأوكسجين الدماغي وحركة العين مواتية.

2. ارتفاع العينين. انظر إلى السقف دون تحريك رأسك ، أي أنك ستحرك عينيك لأعلى ولأسفل ببطء ، بينما تتنفس ببطء وعمق.

3. الدوائر اصنع حركات دائرية من عينيك من اليمين إلى اليسار لبضع دقائق ثم غير الاتجاه من اليسار إلى اليمين.

4. الاسترخاء كمادات: إذا كنت تشعر بالثقل الشديد في نهاية اليوم يمكنك أن تأخذ ضغطًا باردًا. خذ قطناً صغيراً من القطن ، واغمره في الماء البارد ، ثم ضعيه على عينيك وقدمي له تدليكًا لطيفًا.

من المهم أنه عندما تصل إلى المنزل وقبل استخدام الكمادات ، ستستريح بضع دقائق ، حتى لا تفعل ذلك فجأة.

5. القاعدة 20X20X20. بعد 20 دقيقة من العمل أمام الكمبيوتر ، توقف عن رؤية القرود لمدة 20 ثانية ، وامض 20 مرة بهدوء وببطء ، للحفاظ على سطح العين رطبًا ورطبًا وتجنب إجهاد العين.

هذه التمارين مفيدة للناس من أي عمر وينبغي أن تستكمل بحماية مناسبة ضد الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية.

هذا هو ، عند الخروج في الشارع يستخدم العدسات تكنولوجيا حساسة للضوء لحماية عينيك من بعض الأضرار التي لحقت شبكية العين وتعزيز الاسترخاء.

لا تنسى زيارة طبيبك مرة واحدة في السنة ، لإجراء فحص دقيق للعين ومنع الأمراض البصرية. وأنت ، كيف توافق على عينيك؟
 

الطب الفيديو: ???? GET BLUE EYES IN 10 MINUTES! SUBLIMINAL AFFIRMATIONS BOOSTER! RESULTS NOW! CHANGE YOUR EYE COLOR! (قد 2024).