• قد 7, 2024

ال ماء إنه لا يرطب الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا على حمايتنا من الأمراض المختلفة. وفقا لدراسة للملكية كلية التمريض (RCN) في إنجلترا ، مياه الشرب تمنع السرطان.

في التحقيق من المفصل أن الشرب بين أربعة أو خمسة أكواب من ماء يوم يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون تصل إلى 45 ٪ لدى النساء و 32 ٪ في الرجال ، لأنها جزء مهم من الهضم وظيفة الأمعاء ، لأنها تضعف المركبات السامة في الأمعاء وتسارع مرور البراز.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير البحث إلى أن هذا جيد إضافة الماء يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 33 ٪ في النساء قبل انقطاع الطمث و 79 ٪ في النساء بعد انقطاع الطمث ، لأن الخلايا ترطب للعمل بشكل صحيح ، وإلا سوف تتدهور ولن تقضي على المواد الضارة التي تسبب ال سرطان .

زيادة مستوى الماء الخاص بك!

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمزايا التي توفرها المياه لأعضائنا ، ولكنك لا تحب هذا السائل الحيوي ، فإليك بعض نصائح RCN لزيادة استهلاك .

1. شرب كوب من الماء العذب عند الاستيقاظ.
2. استبدل مشروبك المفضل بكوب من الماء النقي وزيادة استهلاكك كل يوم
3. خذ كوبًا من الماء قبل وبعد الوجبات
4. تضاف قطعة من الليمون أو الجير أو البرتقال إلى الماء الساخن وتشربه.
5. احضر زجاجة من الماء كلما غادرت المنزل وشربه شيئًا فشيئًا

أيضا ، عندما تفعل بعض ممارسة ، حاول أن تشرب ببطء وعلى فترات من 10 إلى 15 دقيقة. عندما تكون رطبًا جيدًا ، يجب أن يكون بولك وفيرًا ، شاحبًا وعديم الرائحة. وأنت تشرب كمية كافية من الماء كل يوم؟
 

الطب الفيديو: معلومات عن برادة المياه المنزلية (قد 2024).