• أبريل 29, 2024

تؤثر مستويات التوتر العصبي العالية تأثيراً سلبياً على نوعية حياتنا ، حيث أنها تقلل من الطاقة والإنتاجية ، بالإضافة إلى أنها تولد التعب المزمن والوزن الزائد وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يمكن منع كل هذا مع بعض التقنيات للحد من إجهاد العمل.

في مقابلة ، فيليب تي. هاغن ، طبيب الرعاية الأولية في قسم الطب الباطني في مايو كلينك ، يقول أن تنفيذ مجموعات الرعاية الاجتماعية في العمل هو أسلوب جيد للحد من التوتر ، وتحسين إنتاجية الموظفين وتشجيع القوى العاملة أكثر صحة.

يقول المتخصص إنه لإثبات فعالية هذه الطريقة ، قاموا بتحليل حالات 143 ألف موظف ، ممن استفادوا من مركز صحي ، حيث يمكنهم ممارسة التمارين وتناول وجبات متوازنة لتشجيع الراحة الجيدة (النوم سبع ساعات على الأقل)

في نهاية البرنامج ، أشار الطبيب إلى أن من المرضى الذين أنهوا البرنامج: 62 ٪ غيروا موقفهم في العمل ، و 44 ٪ عادات نومهم ، و 43 ٪ أظهروا حالة مالية مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، قام 33٪ بتغيير عاداتهم الغذائية ، و 33٪ حولوا علاقاتهم الوثيقة و 32٪ ، وقتهم الترفيهي.

من خلال تنفيذ هذا النوع من البرامج في المكتب ، سيتم ملاحظة مشاركة الأفراد في مشاريع العمل وفي رفاهية الشركة بشكل ملحوظ.

ومع ذلك ، فإن الطبيب في قسم الطب المهني والوقائي في مايو كلينيك يشرح أن العمال الذين يعانون من مستويات عالية من الإجهاد أقل استعدادًا للمشاركة في مجموعات الرعاية الاجتماعية هذه ، بسبب عدم الثقة والمشاكل الصحية.

نفذها في عملك!

يمكن تنفيذ هذا البرنامج الصحي في أي شركة لأنها اقتصادية ، يقول الطبيب فيليب ت. هاغن ، تحتاج فقط إلى إنشاء مجموعات مختلفة ، والتي يجب أن يسترشد بها شخص متعاطف ، يعرف معظم زملائه.

سوف تركز كل مجموعة من هذه المجموعات على مختلف الأنشطة ، أي يمكن للمرء أن يذهب في نزهة لخفض الإجهاد. سوف يجتمع شخص آخر في غرفة معزولة لأخذ غفوة أو التأمل أو الحديث عن اليوم.

يذكر المتخصص أن هناك حاجة إلى شيء أكثر من الطب التقليدي للحفاظ على صحة الموظفين ومع مستوى جيد من الإنتاجية ، لأن كل من الإجهاد والنوم المتقطع والوزن الزائد هي عوامل ذات صلة بنوعية حياة رديئة. وأنت ، ما هي تقنياتك للحد من التوتر؟

الطب الفيديو: من الفوتوشوب نفذ عملك الكرتوني | motion in photoshop | cartoon show (أبريل 2024).