كيف تقول "لا" دون أن يموت في المحاولة

• أبريل 26, 2024

في العديد من المناسبات تشعر أنك مضطر من قبل أصدقائك لمواصلة الشرب حتى لو لم تعد راغباً في ذلك؟ هل أصبحت سكران بسبب الضغط الاجتماعي؟ في ليلة مع الأصدقاء ، فإن النكتة هي المتعة وعدم تجاوز ، يجب أن تعرف ما هو الخاص بك استهلاك الكحول ومع عدد المشروبات التي تشعر أنك جيد للاستمرار في الاستمتاع بها.

عندما تشعر بالدوار ، فإنك تختار أن تتوقف بقرارك الخاص ، فتعلم أن تقول أنه لا يتكلم جيدًا عنك. تناول الطعام ، وشرب مشروب غير كحولي وانتظر بعض الوقت لتمرير التأثير ، فمن المستحسن عدم التوقف استهلاك الكحول لتجنب الحصول على السكر ويكون الضحك من الجميع.

السلوك الحازم هو أفضل وسيلة لمنع الآخرين من الإصرار على شرب المزيد إذا لم تكن ترغب في ذلك ، كن مباشرًا ، وتحدث بصراحة ، بوضوح ، بنبرة الصوت والعيان الصحيحة ، وقبل كل شيء مع احترام الآخرين.

أفضل طريقة لمنعهم من الإصرار على التواصل هو ما تريده بالضبط ، وهذا سيساعد على تجنب المواقف الخطرة مثل كونك "المالاكوبا النموذجية" للحزب الذي يضربهم جميعًا ، كما ستعزز إحساسك بالمسؤولية والثقة بنفسك وليس سوف تنسى ما حدث في تلك الليلة.
 

الحصول على السكر في حالة تغيير مزاجك أو إرضاء الآخرين ليس خيارًا للمتعة ، فمن الأفضل أن تكون مسؤولاً عن عملك استهلاك الكحول ، اعرف حدودك واستمتع بالتعايش.

أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص. نحن جميعًا معرّضون لمخاطر المخاطرة ، ونتجنّبها من خلال وضع هذه النصائح موضع التنفيذ ولن يكاد ينفّذ شيئًا تندم عليه لاحقًا. كما يتذكر احترام قرار الآخرين بشأنه استهلاك الكحول ودعمهم والتأثير عليهم بشكل إيجابي. النكتة هي أن لا تطرف!

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد يرجى زيارة www.alcoholinformate.org.mx "أنت تقرر كم تأخذ" http://bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

الطب الفيديو: انقاذ قطة من الموت (أبريل 2024).