• أبريل 29, 2024

إذا شعرت بالكثير من الألم بدءاً من الخصر ، فستصل إلى أسفل الفخذ وتصل إلى الركبة لأنك قد تعاني من عرق النسا.

عرق النسا هو مصطلح يستخدم لشرح مجموعة من الأعراض المتعلقة العصب الوركي.

من الناحية الفنية ، فإنه يشير إلى الألم الناجم عن ضغط أو تهيج واحد أو أكثر من الأعصاب التي تترك الجزء السفلي من العمود الفقري والتي تشمل العصب الوركي أكبر ، والظروف المحتملة التي تسبب هذا الألم عديدة.

الأسباب

طرق

نمط الحياة المستقرة

بدانة

شيخوخة

موقف سيء

البقاء لفترة طويلة جالسا أو واقفا

تحميل الأشياء الثقيلة

لحسن الحظ هناك العديد العلاجات المنزلية لعرق النسا يمكنهم مساعدتك ومشاركتها معك هنا.

الماء الساخن

ضع زجاجة ماء ساخن في العمود أو في الجزء الذي تشعر فيه بالألم ، وهذا سيخفف من عضلاتك وسيختفي الألم.

النوم على جانبك

هذا هو علاج جيد آخر المنزل لألم عرق النسا . مجرد وضع وسادة واحدة تحت الرأس وآخر بين الساقين.

شاي الصفصاف

اغلي لتر من الماء مع أوراق الشجرة لمدة 15 دقيقة. سلالة وشرب هذا التسريب كل 8 ساعات.

الثوم الخام

يشجع الدورة الدموية الجيدة وهذا هو المفتاح لتخفيف هذا الألم.

خطوة

على الرغم من أنه يبدو غير منطقي ، ممارسة أفضل عموما لتخفيف الألم الوركي من الراحة في الفراش .

قد يسمح للمرضى بالراحة لمدة يوم أو يومين بعد تفاقم الألم الوركي ، ولكن بعد ذلك الوقت ، يؤدي عدم النشاط إلى تفاقم الألم.

ستساعدك تمارين اليوجا على تقليل الألم واستعادة رفاهيتك.

إذا كان مع هذه العلاجات المنزلية لعرق النسا يستمر الألم ، من المهم أن تذهب مع الطبيب لتشخيص خطورة المشكلة وتحديد العلاج الذي يجب اتباعه.

الطب الفيديو: شاهد ماذا يفعل الماء الساخن إذا شرب على معدة فارغة صباحا معجزة طبية سبحان الله (أبريل 2024).