• أبريل 27, 2024

مع وصول ربيع العديد من الخيارات مفتوحة للاستمتاع بالحياة ، والشمس ، و الحياة النباتية وإلى أحبائك ، منذ فيتامين د التي تبعث الشمس تولد آثار مفيدة للصحة.

وفقا ل معهد الطب (منظمة الهجرة الدولية) ، فيتامين (د) من الشمس يحسن صحة العظام ، لذلك من الجيد أن تفعل الأنشطة في الهواء الطلق هذا ربيع ولكن مع حماية كافية من الشمس.

استمتع على أكمل وجه!

1. بستنة . يجمع هذا النشاط بين التمرين والمتعة والاتصال بالطبيعة. زرع شجرة ، زهرة أو حتى ، يمكنك إنشاء حديقة وحصاد طعامك.

2. ركوب الدراجات . وقد كشفت العديد من الدراسات العلمية أن استخدام الدراجة يحسن صحتنا الجسدية والعقلية ، لذلك الربيع فرصة جيدة للمتعة على عجلتين.

3. سير . قم بالمشي في الشوارع أو الحديقة واستمتع بأغنية الطيور والشمس ، مع تقوية نظامك التنفسي وتسريع عملية التمثيل الغذائي لمنع زيادة الوزن.

4. الحرف اليدوية. تفعيل عقلك مع الأنشطة اليدوية ، بالإضافة إلى زيادة إبداعك وتفضيل الأفكار الإيجابية.

5. زيارة حديقة حيوان. هذا المكان من الترفيه والمرح الذي يحفز تعلمك والذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، أنت على اتصال مباشر مع الطبيعة ، مما يعزز الرفاهية.

هناك الآلاف من الأنشطة يمكنك القيام به في فصل الربيع ، حتى ممارسة أي رياضة سيجعلك أسعد شخص على هذا الكوكب ، وذلك بسبب الهرمونات التي تحدث.

ضع في اعتبارك أنه يجب عليك حماية بشرتك باستخدام واقي الشمس لا يزيد عن 50 ، واستخدام الغطاء ، والنظارات ولا تنسى استخدام الملابس الخفيفة ، لتجنب المضاعفات مثل حروق الشمس أو حروق الشمس. وأنت كيف تستمتع بالربيع؟

الطب الفيديو: 27 حيلة وفكرة سهلة لهاتفك الذكي (أبريل 2024).