الإجراءات الجيدة تقلل القلق الاجتماعي

• قد 5, 2024

الناس الذين يعانون من القلق الاجتماعي الذين يؤدون إجراءات جيدة يقول بحث جديد إنك قد تواجه مشاكل أقل في الاسترخاء والتفاعل مع الآخرين.

ال أعمال اللطف يمكن أن تزيد مشاعر السعادة وتشجيع رؤية إيجابية للعالم. مع مرور الوقت ، قد تسمح الحقائق التي تعزز التفاعلات الإيجابية للأشخاص المصابين بهذا الاضطراب بالمشاركة الاجتماعية بسهولة أكبر ، وفقًا للباحثين الكنديين.

تقول مؤلفة المشاركة في الدراسة ، جينيفر ترو ، "إن أعمال اللطف يمكن أن تساعد في التصدي للتوقعات الاجتماعية السلبية من خلال تعزيز تصورات وتوقعات البيئة الاجتماعية لأناس أكثر إيجابية". جامعة سيمون فريزر في برنابي ، كندا وأضاف أن هذا يساعد الناس على "الحد من مستويات القلق الاجتماعي ويقلل بدوره من الرغبة في تجنب المواقف الاجتماعية".

ال اضطراب القلق الاجتماعي تجعل الناس يشعرون بالتهديد أو القلق من الاختلاط مع الآخرين. إنها أكثر من كونها خجولة. يمكن للفوضى أن تجعل الناس غير مرتاحين لدرجة أنهم يتجنبون التنشئة الاجتماعية تمامًا حتى لا يتعاملوا مع الألم أو الإحراج المحتمل.

شملت الدراسة التي استمرت أربعة أسابيع 115 طالبًا في المرحلة الجامعية يعانون من مستويات عالية من القلق الاجتماعي. تم تقسيم الطلاب بشكل عشوائي إلى ثلاث مجموعات. طُلب من الأول القيام بأفعال من قبيل اللطف ، مثل غسل أطباق الحجرة ، أو قطع حديقة جنة ، أو التبرع لجمعية خيرية. تعرضت المجموعة الثانية للتفاعلات الاجتماعية ، لكنهم تلقوا تعليمات بعدم المشاركة في الأعمال الصالحة. سجل الفريق الثالث ما حدث على أساس يومي ، لكن لم يتم إعطاء هؤلاء المشاركين تعليمات محددة حول كيفية التفاعل مع الآخرين.

وتكشف الدراسة أن المجموعة المشاركة في أعمال اللطف كان لها أكبر انخفاض في رغبتهم في تجنبها التفاعلات الاجتماعية هذا حدث بطريقة رئيسية خلال الجزء الأول من التدخل ، يسلط الضوء على البحوث.

استنتج الباحثون أن إجراءات جيدة وهي أداة قيمة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي والتفاعل مع الآخرين بسهولة أكبر ، مما يخفف من المخاوف من احتمال الرفض. استنتاج نشر في مجلة Motivación y Emoción.

الطب الفيديو: الانهيار العصبي .. له علامات لا تتجاهلها !! (قد 2024).